中原焦点团队 赵莉莉，焦点中级23期坚持分享第210天。本周约练6场，第四次约练46场，总共262次，咨询师91场 2021.2.3
昨天是初级26复训的第一次课。
初级班课程：1.焦点需要听说读写齐头并进，焦点是成长坊，不是竞技场！
2.焦点短期焦点解决，焦点这两个字，五聚焦：聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦小一步的行动。
3.聚焦正向不是为了赋能，是为了发现例外和资源。挑错思维，容易内耗，会不顺心。看到对方做的不好的地方，同理我们也在对方眼里不好。不能共同面对问题，两败俱伤。夫妻在做对方的差评师。孩子最讨厌的两句话：我都是为你好、你看别人！结果是孩子不搭理你，心就封闭起来。我们越是爱对方，越容易看到对方的不好。结果就是不愿意沟通不愿意交流，把天聊死。亲密关系不好，想让他干啥估计不行。
4.建立良好的关系，才有良好的沟通。家长回家说话会夸张，会片面。容易导致孩子成为这样的人。孩子回家说老师，家长说：“怎么就是老师不对，怎么老师不找其他人。”不以改变为目的，才有改变的可能。交流不要有预设。
5.跟孩子聊天，习惯性把她的话否定掉。怎么样去和别人聊？少表达你的观点。少一点评价。抓重点，关系最重要。很多行动都是你说的。对老公也是，老人也是，看到对方想好的心。
6.咨询师的最大毛病，尤其是对家长有意见。认为有问题的孩子背后有问题的家长。你对家长有情绪，语言会有表现。想想咨询师认为你不好，你什么感觉？刘老师认为这样想对改变现状没有好处。家长以前可能没有经验，有原生家庭带来的，有经济的或者其他原因。莫知别人苦，莫劝别人善。
7.越是不可爱的孩子越需要爱，越是讨厌的家长越是需要被理解。他来做咨询，不说话是正常的，说话是难得。青春期孩子，不交流是正常的，交流是难得的。
8.关注即强化，关注什么得到什么。不知道怎么做就不做。不然就会自证预言。相信相信的力量。你真的相信孩子吗？真的相信爱人吗？相信他想更好吗？相信他真的会改变吗？挑错思维，人人都认为自己说的是对的。公说公有理，婆说婆有理。试着理解他他怎么就认为他是对的。试着理解表情就不一样了。
9.多少人的关系在强迫性重复，一次又一次，需要通过我们的学习打破这个模式。
10.无条件的积极关注，需要训练。我们相信每个人为她的生命拼尽全力。知道应该但是有时做不到，看到一点一点的正向面，换做我们，未必有别人做的好。
11.卷入越多，收获越大。比如不上学，锻炼身体也好，干啥不干。你看它满眼不顺，看到背后的东西。他情绪状态不好，你以为运动读书是有益的。孩子出门怕人问。厌学不能推，一推就退。咨询也是。看见老公不顺眼，一吵架就出去，都是好老公，妻子看不到正向。
今天做了三场约练
第一场，约练案例。站在巨人肩膀看焦点运用。
第二场，小组外化练习。做了两场外化，第一场是标准外化、第二场是外化变体。
第三场，咨询师。今天感觉身体好了一些。晚上尝试咨询师。反思：此路不通，再寻他路。思路要再开阔一些。有点打不开，最后给来访者思考的方法应该也算是变相建议。
我的感悟：1.感谢信任，感恩相遇。2.助人之心不要太切，保持中立。3.换个角度看问题。4.目标是前面的方向，此路不通，再寻他路。5.沟通需要从对方的感受着手，想对方所想。6.不断澄清，找思路。7.抱团成长，小步精进！
