焦点网络中七 平瑞青 坚持分享第287天(2018.6.13)周三
昨天约练的感悟：
我做咨询师，整体感觉做到了：
1.稳 ，一直贴着，认真的听。2.坚持做下来了。3.用了几种问句：奇迹问句，一小步，重要他人。4、赋能 5.来访者较舒服
不足：
1.给来访的提了两次建议
2.有两处反馈的语言太长
反思：
①在遇到来访者叙述比较多的时候，可用因应问句去问：如
这么不容易，你是怎么坚持做下来的呢?
这么难你是怎么做到的呢?
②来访者叙述他很多故事的时候，你还可以问：如：
还有呢?
③当你不知道怎么问的时候，你可以接下来问：如：
对于这件事你是怎么想的呢?。你是怎么思考的呢?怎样思考会使事情相对好一些?
初级复训第一次课的收获
又一次听了初级班的第一节课。有一种常听常新的感觉。除了掌握上课的一些基本的学习规则以外，更多地是对焦点(五聚焦)的理解与运用。
焦点是什么(五聚焦：聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来，聚焦成功经验、聚焦一小步。)
通过刘老师的讲解对照自己能落实的有：1.关注了正向，关注生活、工作中的积极面，即使是负向，也能挖掘负向背后的难得，尤其是刘老师讲的李萍的故事给我的印象是特别特别的深刻，从此，让我时刻记住了，任何事情都有正反两方面。)
2.关注解决，不是深究原因，探讨原因会内耗的，个人的精力是有限的，不要把时间大量的用在内耗上，内赖能让情绪更加不好，要寻找的是解决的方法。方法总比困难多。
3.关注现在与未来，当你对未来的目标越明确的时候，做起来就有方向，关注当下能做的一点点是什么，做的越多就赚的越多，收获越大。
4.关注成功经验(例外)，关注问题的问句与关注成功的问句体验，力量感回来了，探问，过去有没有哪些做的相对好的，有没有相对成功的经验。
在关注成功经验这方面，回想在咨询的时候对这方面的问句运用不多，是因为不熟练，所以使用这方面的问题比较欠缺，有待继续在这方面努力提升。
5.聚焦一小步，对此我是做到了，只从参加网络初级班儿开始一直写分享到现在，此外，无论是小群里的读书打卡还是大群里的读书打卡，我都在坚持着，由于坚持读书，感觉自己在口语表达上也有所提高了。还有每周的三次约练，我也在坚持着。
现在感觉学习焦点是越来越好，对焦点是越来越喜欢。
感恩遇见，感恩刘老师搭建的学习平台！感恩能抱团挟裹前行！
