2018年10月26日周五 重塑身心第12天

昨天晚上和娃生了很大的气，做睡前冥想竟然没效果，这么多天第一次失眠了。生气对人的影响果然大。11点40了还醒着，继而满脑子念头今天早课不做了，可又转念：这是考验，看我是不是轻易放弃。睡前，我在心里默念：困死也要做早课。今天早上竟然自然醒了，闹钟响前5分钟自然醒来。我懂，这是心念的力量。

按摩全身，同时用椰子油做油拔。油拔结束一边按摩一边对着镜子感谢自己，我是一个追求完美的人，然而完美却是相对的概念，我活得太紧绷了。深呼吸，感谢自己。冷水浴依旧冷，天气凉了水温好像更低了。把开关调到最右，再用花洒对着前胸冲是需要勇气的，咬牙深呼吸，用力摩擦身体。今天冷水浴了7分钟。

早课做得更专注了，不过身体依然僵硬。唱诵越来越敞开，声音也越来越大了，开启保护磁场的梵语唱诵结束时我还觉得没唱够呢。我喜欢昆达里尼瑜伽。祝福一切地球上的有情众生。Sat Nam！