家中空调使用也已经快十年，但也一直没有清洁过，老婆对于家务比较积极，就不停的寻找通空调清洁的办法。通过网上研究，看到可以请空调清洁人员来进行预约清洁，又翻了翻网上的攻略，发现了线上店铺也有非常齐全的空调清洁套包，一个套包内的耗材可以清洁三台空调内机。最后还是基于自己动手丰衣足食的想法，就订购了空调清洁套包，不用在周末等待预约空调清洁人员，近期空调清洁量大，还要互相匹配时间，当然也会相对省一些费用。

当然我从思想上来说，觉着老婆还是非常有行动力，说订购就订购，周内就订购了清洁套包，等待在周末动手实施。我虽说从思维上也非常愿意加入到亲子动手清洁的工作中，享受既节省费用，又增加效能感的行动的快乐。但从体验上来说，在周末躺在沙发上休息却更是我想享受的现实。

最后还是实践了，感受也不错，这个小小的事件可以做一些自我分析。

1、首先，我思维的暴政，那个批判者还是如期而至。总是在做一些工作的时候，最先跳出来。因为这两天刚好也听到了一些专家对于空调清洁有一些自己的意见，讲的主要是空调清洁要达到好的效果来说，对于空调外机也同步需要清洁。我的批判者内在人就很顺理成章的抓住了这个“漏洞”理由，我记得我还给老婆说了几句，咱们这样的清洁不行，效果不好，专家说还要清洁外机呢，不清洁外机不能达到清洁的效果。当然我相信专家肯定说的也有一定的道理，但更多的是我并不想付诸行动去做一件自己不太熟悉，且费劲巴巴的事。

思维的暴政又开始影响和控制我做事的体验感，全能的批判者总是能找到一些理由，阻止自己去行动、去体验，让我的内在儿童还是想停在原地，因拒绝被批判而什么都不做。

2、在我还在脑海中挣扎的时候，我老婆就在喊我，快来帮我洗空调，帮我把工具递过来啊。就这样，我就迷迷糊糊、不情不愿的加入到了协助清洁的工作中。看着老婆爬高上低的拿东西，又看着她不停的整理空调下面的零碎物件，好方便让清洁的污水顺着倒水管子引到盆子里，忙来忙去的，我也就耐着性子，爬上了梯子，开始拿着水枪冲洗滚轮和入风面。

在冲洗入风面的时候水顺着机器内的管道排了出去，在冲洗出风滚轮的时候，黑色的污水就留了下来，里面积攒的灰尘由于常年潮湿已经结成了絮状，真是藏污纳垢在这个小设备中，日常的使用还是可能会引起疾病的传播与细菌的积攒。

随着两个空调的清洁结束，孩子的补习课也快下课了，老婆放下手里的活去接孩子。我一个人把最后的工具和挪出的物品都进行归位与收拾，这时候内心有一些轻松的感觉，心想这么麻烦的清洁空调的事都能自己做了，自己和老婆真是挺厉害的。

想起从一开始自己的内心非常抗拒，还在纠结要不要加入到这样的劳动中去，到最后顺利完成的清洗工作，还是非常的感慨。内心的批判者总是会冒出来，冒出来就会不断的批判，有很多的输出，作为自己，我会能觉察到批判者内在人，我也能知道，批判者内在人并不是我，反而是我觉察到了批判者内在人的声音。每次的出现都会伴随着批判，但我也能告诉自己这些批判并不是全都是真的，自己该去做什么就去做，只有做出来的才有真实的结果，做出来了的良好结果了也会带来正向的体验。

如果方向是正确的，那就去做。以后内心的声音还是会出来，但能觉察到内在人的心理游戏类型和把戏，就能更平和，慢慢陪伴着一起去做事。与内在人一起共同体验通过做事新带来的新体验。