增加抵抗力的方法

增加抵抗力的方法主要有以下几种：1.保证充足的睡眠，紧张和焦虑都会影响身体的荷尔蒙，所以要适当的调整心态。2.出门要常戴口罩，可以有效的帮助人体预防感染，减少被感染的几率。3.不要作剧烈的运动，这样会压抑免疫系统的功能，这时可以做一些轻度的运动。4.养成喝绿茶的习惯，绿茶中含有大量的抗氧化剂，还可以吃一些西红柿等。

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