今天本来打算好好学习学习,最近在家一直在玩手机,刷抖音,刷剧。今天想放下手机去学习,可是还没学习几分钟呢,我就又把手机拿起来了。 我会自己暗示自己,不能玩手机。一定要把今天的任务完成后再看手机,可是,我就是控制不住我自己。