最近简单练习冥想，感觉还不错，能让人快速的静下心来，全身放松，专注于“当下即刻”。冥想还是一种集中注意力的好方式。练好能让你瞬间入定。
什么是冥想?冥想是一种感知状态。随着社会发展节奏的快速变迁，人们的生活压力、焦虑越来越强。对于一件事让你烦心很久，却一直没有解开的事情。这时候，你可能会被烦躁压的喘不过气来。全身积累了很多消极的想法和行为。如:爱发脾气、性格暴躁、看什么都不顺眼。当这些负能量积累到一定程度，一定会爆发更大的消极效应。此时学会用合理的方法来调节自己内心的稳定。冥想就是一种非常好的办法。
冥想是一种什么状态?拿我来说，当我进入冥想时刻。全身心的感知当下的一切，不用去想过去的烦恼，未来要解决的某些事情，把全身精力集中于当下。感受自己的呼吸，当一股新鲜的空气吸入你的鼻子，然后随之呼出，不断循环感受这个过程。你会觉得这世界顿时安静许多。你也不会去特意想些什么。静静享受当下的安静，感受自己每次呼吸给自己带来的能量。让自己极度的放松，感受宁静的一切。冥想的时间不需要太长。5到10分钟即可。
受禅宗与瑜伽思想的影响，乔布斯不断练习冥想。将他的心灵和专注不断洗涤。从而训练自己的思想和洞察力，并日益敏锐。乔布斯在做重要选择前，譬如产品的取舍。决策前，他会先闭目冥想，然后叫属下将相关产品的设计放到禅垫周围，他来决定哪个放弃，哪个选择。这样做抉择时，乔布斯用的是“直觉”，正是这种“直觉”，帮助乔布斯获取大量的灵感，创造出许多伟大的苹果产品。
如何练习冥想，我说一个简单方法。先是找一安静的地方。如自己房间，然后双腿盘坐，闭上眼睛，双手放在两膝上，双手手心朝上。感受吸气、呼气的节奏，深深的吸入一口气，然后缓慢呼出，如此循环。大脑想象一个湖面，湖面上风平浪静，偶而刮来一阵微风。湖面泛起一阵涟漪。然后湖面又保存平静。平静的湖面映着树木和山林的倒影。就这样保存5到10分钟，你会进入一个特别放松、安静的内心世界。起初做可能不容易进入状态。重点，一定要感受自己呼吸，感受空气进入鼻腔，感受呼吸的节奏。这是我目前体验，以后或许会有其它不一样的体验。
通过冥想能给你带来暂时的放松和安宁。能让你快速关注一件事物。帮你获得一些内在想法。希望冥想能给你工作和生活带来一些惊喜。收获一些不一样的体验。
欢迎在留言区，说出你有哪些冥想体验。
