健康是每个人都关注的核心问题，而众所周知，吃和健康是息息相关的。要想身体好，我们除了要吃得好，还要吸收好。如果将学习比作吃东西，上一篇文章《如何好好学习——提高认知效率》谈的是吃什么，如何吃的问题，那接下来说的“如何提高学习效率”则谈的是消化吸收的问题。一味地将知识往脑子里面塞，如果没有被很好地消化吸收，只会浪费时间和精力。提高学习效率，你需要了解学习金字塔，从更多感官通道学习，进入好的圈子、好的社群、找到好的导师，以及学会使用费曼技巧。
一、学习金字塔
学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室的学习专家爱德加.戴尔在1946年提出的学习效率模型。它用数字形式形象地呈现出：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住的内容有多少。从上往下分为7个学习方式：听讲、阅读、多媒体（声音加图片）、现场示范、小组讨论、践行、教别人，这7种学习方式的学习效率从5%递增到90%。
二、多感官通道学习 —自己学
从金字塔模型中可知，看比听效率高，说比看效率高、做比说效率更高，因此在学习中，我们要调动多种感官，听一遍，看一遍，画一遍，说一遍，做一遍。你被刺激的感官通道越多，记忆越深刻。现在很多学习专栏采用的都是音频加文字的方式，我一般听一遍、看一遍，然后用思维导图画一遍，但现在知道这远远不够，以后要争取说一遍（下面的费曼技巧就是一种好方式），并将所学应用到实际生活中（做一遍，知行合一）。
三、进入好的圈子、好的社群，找到好的导师 —跟人学
在学习金字塔中，前4种学习都是单人的被动学习，它们的学习效率都在30%以下，而后3种学习是团体的主动学习，它们的学习效率都在50以上。 为什么一群人学比一个人学要好？因为更重要的知识根本就不在书本上，而在人、口口相传、在圈子里。这里牵涉到一个很重要的概念——显性知识和隐性知识。
显性知识：可以通过文字、图表、公式等表述的知识。这些知识很容易在个体传播。
隐形知识：一种策略性的元知识，是“如何利用知识解决问题”的策略，是个人信念、看问题的视角、价值体系等专家自己都没有察觉到的隐形要素。
隐形知识无法表述，因此我们要进入好的圈子，好的社群，找到好的导师，认真品味优秀的人，从他们身上学习书本上学习不到的成功。
四、费曼技巧—教人学
教学是学习金字塔中最高效率的一种方式，就是通过教别人的方式让自己学会。之所以叫费曼技巧，是因为物理学家费曼经常采用这种方式。当他在学习某样东西时，他就会尝试用最简单最简洁的方式教会别人。下面是费曼技巧的实操：
1、准备
选择一个你想理解的概念，找一张白纸，写下标题，做起真正要讲课的范儿。
2、入戏
假象一个学生，他的年龄、身份、场景，然后就真的给他上课。当你在一次次去解释的时候，你会对自己理解了什么，误解了什么，还不懂什么有所体验。
3、如果遇到问题，停下来翻书
当你讲不下去的时候，停下来翻学习资料，认真思考和理解，直到自己能讲顺为止。
4、简化语言
当你还在用术语、生僻的语言，照搬学习资料上的语言或者讲不清概念时，说明你并没有真正的理解。这时你需要试着简化语言，打个比方，用自己的话表达出来，让自己真正的明白。很多时候我们说不出来，写不出来，并不是我们的语言表达能力和写作能力不行，只是我们没想明白而已。
多感官通道学习，调动视觉、听觉、动觉，接受眼、耳、嘴、手多重刺激，加深记忆；进入好的圈子、好的社群、找到优秀的导师，认真品味优秀的人，学习他们的成功之道；善用费曼技巧，在教中让自己学习更加透彻；知道了这些提高学习效率的方法，还需要我们不断摸索，刻意练习，将它们转化为自己的学习套路。 知行合一才是学习的最高境界。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，“行到极处便是知”，这些古训都在重复强调着行动和实践的重要性。
