图片发自简书App
今天上班有个女同事说昨天跟丈夫吵架了，是结婚以来吵的最厉害的一次，他们的性格还是比较平和的，听说吵架我还是觉得有点不可思议的。不过说来也正常，初恋时都是甜蜜的，你侬我侬。结婚后总会有家长里短，牵扯各种柴米油盐酱醋茶，最初的甜蜜感也就逐渐的消失了。
那么，当夫妻双方产生矛盾时，该怎么保持亲密关系，避免争吵呢？吵架的原因无非有指责、埋怨、贬低、忽视这四个因素。产生这些不良的情绪就会引起争吵，比如说，指责：你怎么连衣服也洗不干净？贬低：你太差劲了。忽视：我懒得理你。化解的话，都要直接而正向地表达，因为指责，埋怨，贬低，忽视的背后，都有自身的诉求。
比如男孩跟女朋友说：“我懒得理你” 。这样，女朋友心里肯定不舒服了。可能男孩的真实想法是：“你跟我讨论的这个话题，让我很不开心，所以我不想谈了”。那么，如果男孩能平缓、直接而诚恳地表达，相信他的女朋友是能够接受的。
除此之外，写“情书”也是非常好的一个方式。用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。
第一步，写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。
第二步，以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。
第三步，与伴侣分享情书和回信，问问对方的感受和想法。
写情书是非常高效的沟通方式。这样做不会压抑自己内心的真实感受，可以尽情表达自己的负面情绪，明确提醒对方自己的情感需求，还可以避免一场激烈的争吵。
