每一次选择、纠结、焦虑......都在损耗我们的能量，明明什么都没做，却感觉很累。
8个方法，学会停止内耗
1、减少信息接受，安静思考
大脑每天处理高密度的信息是一件非常耗费心神的一，给自己留一些安静的独处时间，专注于自身，有助于能量的恢复。筛选真正喜欢、需要的信息。
2、清扫房间
忙起来的好处就是不会胡思乱想了，通过双手让家里变整洁过程中，混乱的思绪也开始清晰起来。
3、户外散步/跑步
多接触大自然，不仅强身健体，而且可以帮助大脑休息，也是一项低成本高收益的运动。重要的是动起来。
4、充实生活
做一些有创造力的事情，带给自己新的体验。可以是兴趣爱好(瑜伽、手工、厨艺)、也可以是一项实用技能(技术、证书、语言)。
5 、提高行动力
想到就去做，人都是在试错中成长。在做的过程中不断解决问题，不行动才是最大的问题。
6 、学会爱自己
朋友粗心犯错了，你大概率会说，没关系，孰能无过。可是到自己身上，总是自责很久。要有配得感，你真得很棒，不要因为别人的耀眼，就忘记自己也值得被爱。
7 、培养长时间阅读习惯
在这个信息碎片泛滥的时代，我们的注意力被分散，导致我们的连贯思考的能力变得很差。阅读完整的书籍，引导我们从多维度进行思考，强化理解能力。
8 、远离消耗你的关系
内心定力还不够强大很容易被他人情绪影响。边界感清晰的人活得都不会太累，他们懂得点到为止，任何事情都可以用"关你屁事”"关我屁事"来解决。
