最近我刚领悟到的一点，就是接纳你的所有情绪，如果发现自己因为某事某人或者某种情景情绪不佳，或者完全就没有来由的情绪低落，不用因为这个事情担心难过或者海派，就完全的接纳它的到来就好了，静静的看着它，就像对待一个不好不坏的老朋友那样，给它一杯茶，一把椅子，让它想来就来，什么时候想走就随它就好。不要因为它的到来而自责，或焦躁，为了把它赶走而衍生出更多的不良情绪，没有必要的，你只要知道，这个情况每个人都有，大家都一样的，你没有什么不同，就给它一个到来的时间就好。
然后去运动，去亲近大自然，或者去专注的做你想做的事情，也不知多久，你发现那个老朋友走了，悄无声息的，就像来时那样。如此，安好。
