这篇文章的题目是武志红的心理学课的其中一讲的题目。为了达到更深刻的体会，自己反复的听了好多遍。
两个关键词：创造和扩容。
创造。我们的内在生命力，需要借助我们所创造的一个外在之物去修炼。这个外在的被创造之物，它的生死呼应着我们内在生命力的生死，它的品质呼应着我们内在生命力的品质。
扩容。在不断创造的过程中，我们自己的容器，或者叫空间，也会不断地扩大，我把这一点称为“扩容”。当生命指向成长时，你的一生必然是不断扩容的过程。
然后想到了从去年开始的每周末的爬泰山，这应该是一种创造。爬山需要的是坚持的挑战和坚韧的毅力。才开始的时候，有几次一进山心里就发憷，太累。消极思想出现，很快就会觉得体力不支。反复几次之后，再进山就开始自己给自己打气，想象登上的好处，看到的美景，还有那一览纵山小的心情。说服自己，调整自己，不让消极情绪蔓延，不被冲垮，这一系列的内在心灵活动和外在的挑战过程，使得自己更坚韧，更有力量，更圆满，就觉得特别的值。一周一次，每次都这过程也实在是太磨炼心性。还有就是每次去爬山都会去走一条新的路，久而久之，去探索的地方多了，内心就觉得，前山几乎没有不到地方了，就感觉整个一大片山都装在了心里，那种心态很爽。通过爬山了解了一年四季怎么分别带补给；下载N个驴行APP，分别尝试，发现了最适合自己的。这些应该都是“扩容”的感念吧。。。
最近007不出局在搞“77公里徒步游学”，才开始，我也报名了，但其他原因，放弃了。今天我又开始了重新思考这个问题了。不敢去尝试怎能知道是否有得到。。。
心理学课”创造和扩容”里面讲到：只有你遵从了你的自由意志，遵从你的心，并将你的心大胆地投射到外部世界，去爱，去恨，去投入，去创造，那么就算最终一败涂地，你也会有一种难得的充实感。
好吧，还是用知识账本划出的重点来结尾吧。
如果想有一个很大的心理空间，需要通过创造外在现实之物去拓宽，也就是“扩容”。当生命指向成长时，我们的一生必然是不断扩容的过程。太多人不敢去做事、不敢去爱人，不敢去创造、不敢生出渴望，几乎都是因为担心自己会失败，为了避免受挫后的羞耻感。遵从你的自由意志，遵从你的心，并将你的心大胆地投射到外部世界，去爱，去恨，去投入，去创造。
