感受一，以前从来没这么慢下来去观察食物的颜色，形状，触摸食物的纹路，想象它的成长过程，看似不起眼的食物，原来蕴含着大自然的能量，风吹雨打，日晒雨淋。
感受二，以前总是吃的囫囵吞枣，也不知道吃了多少，不是聊天就是听东西，很少静静的品尝食物，好像时间抓的很紧，觉得慢下来，与食物链接是浪费时间，今天觉得自己以前该有多浮躁。
感受三，感到了我与食物的缘份这么深，它经过多少的中间环节，最终来到我嘴上，居然有点舍不得吃它了。
发现：静观饮食真的是有效减肥途径，这样静观下来，想想都已经饱了，肯定会减少食物的摄入，看来我的减重有戏了。
