For time
-800 m run
-50 back squats 62kg（FTF）
-50 bench presses 62kg
-800 m run
-35 back squats
-35 bench presses
-800 m run
-20 back squats
-20 bench presses
#：29‘50”
Rest 10 mins
WOD 2:For time
-150 Wall ball shots 9kg
#：7‘20”
昨天中午12:30吃完饭到开始训练之间将近23个小时没有吃东西，昨晚和茶导致睡眠不好，在做完第一个50的时候双腿开始有发麻抽筋的感觉，已经不能动，迅速补充了盐水继续完成了训练。
备注：肌肉抽筋要补充盐，头晕恶心要补充糖。
