痛苦对于我来说，并不陌生，或许你也一样。
我们经历学习上的落后、工作上的质疑，还有生活上亲人或爱人的离你而去，你会痛苦。有的是你所犯的错，有的是他人犯的错，但最终结果你会痛苦。反复的痛苦会腐蚀你的心智，让你看不清方向和未来。
反复痛苦的根源在哪呢？逃避。
我们更倾向对问题和痛苦置之不理，或者害怕和排斥的心去面对，
学生时代，害怕错题，因为错了分数低，老师不喜欢你。导致缺乏把失败和问题，当做一个机会的态度，以及敢于挑战自我的心态。
不同社会财富地位或者等级的人，对失败和问题的态度却是截然相反的。厉害而有能力的人，是保持着大脑极度开放的心态，去拥抱挑战，犯了错能反思并愿意汲取教训。反之，负面之人，痛苦是他们成功和进步的阻碍。
两者的区别，更在于态度上的区别。改变对痛苦的态度，该如何更好的接受痛苦，让其成为我们的进度的经验？
一、识别痛苦的好处
一旦痛苦来临，不要逃避它，主动去察觉自己的感受变化的过程。以旁观者的角度告诉自己，此刻是在痛苦着。
A.把失败变成技能升级的前奏
痛苦，是因为你对未来有期待，这是好事。只是在追求正确的道路上，自己犯了错或者别人犯了错，让你暂时没有体验到正确的结果。一旦重新认识到错误，弥补过错误，便是新的状态和技能上的升级。
好比做菜，第一次做菜，不知道放多少盐，多了太咸，导致菜毁。第二次做，菜肯定不会那么咸，但有可能淡了。再一次做，肯定不会如之前两次那么咸或淡。这个就是失败，让你技能的升级。
B、锁定目标，不纠结于眼前成败
一个人成功，万众瞩目；一个人失败，冷落嘲讽。这是人性里头潜在的东西，大多数人都会暴露，人性小坏的那种。当我们面对“赞美”“埋怨”时，自我不要患得患失，导致模糊了目标。范仲淹的名著《岳阳楼记》中写道：不以物喜，不以己悲。就是这个道理。
C、深挖错误
错误不是凭空而生，肯定源于某关联因子。可以把错误记在纸上，把可能关联因子写在另一边，进行联线其因果关系。找出妨碍你成功的最根本原因是什么。
二、突出反思的重要性
在重新认识到痛苦未必是件坏事后，经过直面痛苦，我们就不要轻率一带而过，就需要直面错误和缺点的痛苦，并将其转化为喜悦。
经历失败后，有时你是被迫的，你被迫接受自己的缺点，被迫接受改变自己的行为。
如果深入多问为什么，多维度和角度去思考前因后果，多作假设，你更能了解事实以及如何更好地应对事实。
反躬自省是一种能力，能区分出那些人会从错误中很快崛起，哪些人就此沉沦。
反思能让你找出背后缘由。记住：痛苦+反思=进步
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