开完沙龙，最后结束的时候蓝老师问，你们三个最后做一下总结,每个人都收到了任务。给我的任务是写个100字左右的新闻稿,听到这个任务,当下是抗拒的,连连给蓝老师摆手。但是好像自己也没有力量去反对，只能不断的接下这个任务。但是想到要写文字稿，心里还是有点抗拒的，总想拖延。是拖到了早上，还是不愿意动起手来，想到了各种各样的理由，在电脑上写可能会更方便。我知道这只是我的拖延，当下就想清晰自己。我在想我为什么会拖延？因为我有一种害怕担心的感觉，担心自己写的不好，别人会对我有负面的评价，觉得我不够好。我认为只要我不去做，别人就不会发现我的缺点，我就可以保持我的完美形象。于是我就选择了拖延，这也是我日常的行为模式。

          践行心理教练的生活方式，我写的不够好，是我的想法还是事实呢？ 这只是我的一个想法而已，是我对自己的一个评价。 我看到了我对自己的一种不接纳，事情还没有做，就给自己下了一个不好的种子。

      于是我对自己说：我是个优秀的作家，我才思敏捷。我可以写好这篇新闻稿。内在好像充满了力量，带着这份力量感从容的去写作。

        通过这次事情，我总结出：在你觉得困难时，不妨停下来，看看内心的感受以及感受背后的想法。清晰一下自己的卡点在哪里，看见自己，然后轻装上阵。这将是我以后生活模式，多停下来感受一下自己。与其匆匆忙忙的带着害怕抗拒去做，还不如先打开自己，清楚自己的限制性信念，破除自己思维墙，然后轻装上阵。

      加油，未来可期。