一年之计在于春，一天之计在于早晨，许多人都在上演三件事，晚上睡的晚，早上醒不来，后悔昨晚睡得晚，一个人如果连早起都做不到，如果一个人连早起都做不到，你别指望他今天能做些什么。
早起的鸟儿有虫吃，晚睡晚起，不但会影响到我们身心的健康，就连头脑也会不清楚，这是因为身体没办法和大自然的规律配合，导致做任何事，都会巅三倒四，状况不佳。白天做工作都没有状态，做不好。
早起的人做事更有条理，性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，精神不好是必然。早起有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
怎样培养自己早起的习惯呢，假如你晚上一般都是2点睡觉，如果让你一下子提前到10点睡觉，你会睡不着。但是如果每天只是让你早睡20分钟呢，比如你是晚上2点睡的，那么你就1点40分就睡，一天.早睡20分钟，那么你只要不到两个星期就可以调整作息时间了。早上还要调个闹钟，刚开始可以调到8点，一天往一天移20分钟，到六点就可以了。可能还有些人想要早点也可以移到5点或5点半。
