1、这一周的工作非常忙碌，我把时间和精力集中到了最重要的事情上了，虽然有些疲劳，可是很有成就感。集中精力做最优先的事情，这个感觉很好，就像因为有了聚光镜，自己就有能力点燃火焰。每日3000字、万步走也在继续中，虽然要花费一些时间，可是自己乐在其中，并不觉得累。这个两件事可能会伴随我一辈子，融入自己的骨髓，成为自己的一部分。
2、上周五决定给自己放假三小时，什么事情都不做，不健身，不阅读，就是安静地呆一会，我想每周给自己留出3小时间，只为自己，不为任何成长。这是自己的发愿，我一定会实现的。有了这个3小时，我就有了自己彻底放松的时间，不管平日的脚步如何紧凑，我都会在自己的这3小时里得以休息和调整。
3、每天写作3000字，原来觉得这会推动自己主动思考，现在才发现，写作给我带来的最大的影响是我开始真正关注我自己的生活和情绪，开始真正地学着如何我自己与我自己相处，开始学着如何善待我自己。这么多年，自己都没有注意到自己的感受和生活，自己也没有机会学着善待自己。过去的日子里，我忽略了我自己，我要为过去的自己表达诚挚的歉意，因为种种原因过去的我没办法好好爱过去的自己，让过去的自己承受了很多压力、孤单、无助和悲伤，者不怪过去的自己，过去的我做得不够好才导致这些事情的发生，现在我已经不一样了，这一周开始每周拿出三小时专门给自己。
4、上面的文字，是我上周五写的，当天其他的文字也完成了3000字，今天顺便接过来用一下。今天正式开始普通话练习，从最基本的声调、声母韵母、音节到单字、词语、文章朗读，我的目标可是一乙呢，而且我还希望九月份就考到手。难度会有，可是我还是想要搞定这些困难进而拿到我想要的一乙证书。
5、做什么还是不做什么事情、如何做一件事，到底是什么决定的？我今天推荐小伙伴也来参加徒步众筹，他说我不做我怕做不好做不成，在他眼里，做的成或者做得好才是做一件事的决定性因素。前几天，一个小伙伴说别人反对和议论让她停止做某事，在她看来，别人的赞成与否才是自己做事的决定性因素。我现在做什么或者不做什么，如何做或者如何不怎么做，最主要的原因是我愿意或者我选择。我喜欢的事情，肯定我愿意做，我不喜欢的事情，我可能会选择做，我也可以选择不做。我自己的事情，我不会把决定权交给别人，我选择自己做决定。听大多数人的话，参考少部分人的意见，最后自己做决定。自己做决定，开始的时候可能麻烦一些，同时，越到后面，自己越熟练做决定，自己就会越来越善于获得自己的自由。
