生气时的吼叫，烦闷时的唠叨，失望时的指责……这些情绪你是否经常有？你是否知道这些情绪正在毁掉你的生活？如何改掉他们，让我们的生活变得更好呢？一起来看看吧。
001批评的艺术
下班回来，满地的狼藉，心里的火蹭蹭的往外冒。就在张嘴的那一刻，我换上笑脸，对地上的两个孩子说“哇，你们玩的好开心啊，我可以加入吗？开始前我们一起把东西收拾干净可以吗？”这时，孩子发现你没有生气，通常会很高兴地答应。
002坚持称赞
饭桌上，一盆西红柿炖牛腩。我尝了一口后，说“哇！谁炖的，鲜的咬舌头”，孩子赶紧说“奶奶炖的”，其实我知道。多说一句好话，就能婆媳关系更和谐，这么低成本的事，为什么不去做呢？
003称赞的艺术
永远不要干巴巴的表扬，那会让人觉得敷衍。大宝拿回来一张100分的试卷，我拥抱了一下她，说“这么难的题，你竟然都能做全对，而且书写工整，卷面整洁，你太棒了！”对比一下，你是不是经常说“嗯，你太棒了”？
004敢于认错
夜晚，大宝在床上哭。我们刚因为她看电视吵架，我训斥她作业不写，就知道看电视，哭诉中才知道她早就写完了。我坐在床边，诚恳的跟她道歉，她起身拥抱了我，母女俩冰释前嫌。孩子是最善于原谅我们的。
005以请求代替命令
一次吃完饭，我对十岁的女儿说“宝贝儿，妈妈今天好累啊，你能不能帮忙把碗洗一洗呢？”她很爽快的答应了。对比一下，“吃完饭，你把碗洗一洗”，你愿意听哪句呢？
006学会倾听
夜晚，睡觉前。队友在身边絮絮叨叨地抱怨工作中的各种不顺心。我没说话，这个时候他最需要的不是空洞的安慰，只是一个倾诉的机会。我能提供的，就是用心的倾听。
007别唠叨了
我们总喜欢喋喋不休，好像这是女人的通病，期望借此改变队友的观点、行为，可他并不领情。当我适可而止时，他反而做的更好。
008沟通方式
“我希望你能帮我分担一些家务，我实在太累了”。“你在家什么都不干，这个家要你干嘛”？很明显，前者沟通效果更好。
009互相欣赏
家庭成员中，相互欣赏，多看到彼此的优点并不吝啬赞美、鼓励，家庭关系必定更和谐。“你今天炒的菜太好吃了，色香味俱全”，“这个注意太好了，我怎么就没想到呢？”，“这件衣服穿在你身上，比模特儿穿的还有型”……这些话，你是否经常说？如果没有，赶紧行动起来吧！
010共同进步
认知上的差异，必然导致夫妻关系走向不和谐。最好的解决办法就是俩人共同进步，一起努力。当一个人走到了山顶，另一个还在山脚时，你们的对话怎么能同频呢？先走的那个记得拉一把后面的，后面的赶紧行动跟上去吧。
有人说：我知道那么多道理，为什么还是过不好一生？因为知道和做到是两个阶段，从现在开始，让我们把知道的变成做到的吧。
