如果你加了我的微信，你可能会发现最近我发朋友圈的次数，频繁了很多。

大部分朋友圈内容，都是我每天在厨房里做出来的美食。

这么频繁，是因为10天前，我开始做一件事：戒烟。

这是我人生中，第四次戒烟。

因为疫情的缘故，我不敢出门，所以6号晚上，最后一支烟抽完的时候，我心底莫名有些慌。

我很清楚，如果不想这一次戒烟依然是失败告终，我必须用尽全力，然后动用一切资源、条件，让自己平稳地度过第一阶段。

于是我走进厨房，每天当我手脚开始因为烟瘾有点不受控制的时候，就打开冰箱，开始制造美食。

日式大根烧、咖喱饭、手抓饼、红糖糍粑、葱油面，所有冰箱里的食材，都被我搜刮了出来。

不得不说，进厨房，对我这这10天来的戒烟行动，是有很大帮助的。

鉴于自己是多年资深烟民，又曾经数次戒烟，所以我深知，戒烟过程会是多么艰难的一个过程。

1.被烟雾围绕多年的身体，已经产生了极强的依赖性

我的抽烟生涯，得从小学四年级算起。

小孩子时，压根不知道抽烟意味着什么，一切都只是为了满足好奇心，以及作为向某个小团体靠拢的手段。

我忘了第一次抽烟是在学校的那个角落，也万万想不到，那一次的懵懂无知，让我的人生被熏了20几年。

长期抽烟，其实对我的身体造成了某大的伤害，这种感受并不是从书中或是道听途说而来，而是近几年我真真切切地感觉到自己的身体状况大不如前。

当我几度想要摆脱懒怂拖，尝试着通过运动减肥的时候，我发现自己的心肺能量很低。

之所以能量低，一方面是身体长期没有运动的习惯，导致肌肉本能地排斥剧烈运动；另一方面，也是我的心肺功能，因为吸烟，被破坏得很严重。

所以我才会轻易地就气喘吁吁。

去年底的时候我就明白，戒烟已经势在必行，只是我再一次从里到外地排斥它。

那个时候，我认为我是没有办法离开烟的，它不仅满足我生理上的需要，也被我认为是我个人的镇静剂。

每当我处于不好的情绪时，我都会下意识地拿出烟，点上一根，先大大抽一口，然后才会慢慢调整起伏不断的气息，逐渐平静下来，思考事情。

正因为这样，我打心里不愿意离开它。

2.身边有众多妖魔鬼怪，时刻等着拉你下水，一再复抽

戒烟这个想法，我不是第一次有，所以也才有前两次的戒烟之举。

但最后，我都失败了。

当我细细回顾每一次我复抽的源头，我发现自己都身处一个长期有烟的环境。

第一次复抽，是我刚上高中的时候，那时我已经戒烟好几年了。

那时候我刚考上家乡区里的重点高中，去报到的时候，发现根本没人相熟。

正沮丧之际，有一同学走进我的高中生涯，是我的小学同学郭某。

难得他校遇故知，我特别珍惜，瞬间有找到组织的感觉。

所以，没事就在一起，郭某也介绍他的朋友给我认识，一来二去，大家也就熟络起来。

当郭某第一次拿烟给我时，我还推阻了好一阵。

记不起是怎样的情况，一再怂恿下，我也就拿了一根烟点了起来。

打火机点燃了烟，却烧掉了我多年固守下来的堡垒，仅一瞬，尽成残垣断壁。

本来以为，我这烟也就继续抽下去了，直到后来我认识了妻子，很快就与她牵手走到了一起，我开始了第二次戒烟。

为了女朋友，为了形象，还有其他一些有的没的缘由，第二次戒烟还颇有收复江山之势，而我也的的确确，又戒了两三年。

上了大学后，我与妻子相隔甚远，我倒是多了份清闲自在，有点脱缰野马追不上的感觉。

没错，我在大学又复抽了。狐朋狗友，酒肉情谊，闲来无事一烟起，胜似天上神仙境。

那些环境，那些人，他们当然不是想要害你，他们是在用他们的方式表达他们的善意。

可当你对一件事厌烦、恶心、焦虑时，旁人的推波助澜，在你眼中就是一个个妖魔鬼怪，他们时刻想要拉你下水。

我曾经再度以为，对于戒烟这件事，我基本上没什么希望了。

3.我生命中的小天使，再一次拯救了我

这一次，是我第四次戒烟，今天是第十天。

一切源于一个月前，我的女儿突然对我说了一句，爸爸，抽烟不对，臭臭。

那一刻，我的内心如遭重击。

女儿出生后，我抽烟都躲得远远的，在家中最最隐蔽的角落，或者等女儿不在阳台玩耍了，我才偷偷抽上。

可女儿操着模糊不清口音的样子，让我觉得羞愧。

我总是说我爱她，我愿意为了她做任何事，但是就这么一点，我居然还做不到。

感谢我女儿，她让我再一次明白，我只有真正做到一件事，才算得上是言传身教。

我不知道自己接下来要怎么坚持，能不能坚持，所以我不断做很多事情，来分散自己的注意力，用美食、用音乐、用唱歌跳舞，来帮助自己抵御下楼买烟的冲动。

如果你现在问我，辛苦吗？当下这一刻什么感觉？

我告诉你，我脚抖得都快离地了。

但为了爱，为了有更多机会去爱人，也为了有更多时光享受被爱，我愿意努力，再尽全力试一次。

希望我成功。

祝我成功。