Aloha~

1

早起的感觉真好啊！完成了冥想，练习了瑜伽，给自己做了爱吃的鸡蛋米酒……

怎么做到早起不痛苦呢？

第一，睡前提前跟自己的潜意识沟通，希望在明早几点起来。

第二，提前列好早起要做的清单。

第三，起来后不着急下床，闭眼进行冥想，回想让自己感觉美好的画面。

第四，当然就是早睡啦！

谢谢今天的早起一点也不痛苦，谢谢今天的早起完成了这么多重要的功课，照顾好了自己，体验感真不错！

2

一边工作，一边种种子，工作的同时就是在种好种子，这种感觉太美妙啦。

早起被叫去帮参加竞赛的同事助威，太好啦，我喜欢。

既能给到他人鼓励、自信和肯定，又能随喜，真是太棒啦！

3

看完秋叶大叔的书，认识到框架化思维和复盘的重要性。

不只是在写作方面，自己职业当中的很多工作都值得这么去做，需要养成框架化思维、清单式思维、复盘的习惯。

从现在开始，也不晚。

加油！尽管刚开始不太会，甚至做得不好，但是总是会在积累中不断提高的，一旦养成了这种思维，做什么都能事半功倍哟！

不要怕麻烦，开始践行起来。

随喜秋叶大叔的思维和好方法、好习惯。

同时，感恩有幸遇到他的书，学到这样的方法。

4

自我感激：

1-谢谢越活越轻松的自己。

2-谢谢坚持清理的自己。

3-谢谢不断成长、进步的自己。

P.O.I