发现自己最踏实最舒服的时候还是在学习英语或者工作的时候，这个时候的我是和当下交融最好的时候。而当我动用大脑思维，任由各种过去和将来的意念环绕的时候，都是我感觉心绪不定，能量游移的时候，也是我最不喜欢的自己的状态的时候。
最近这段时间感觉每年周期性的低能量又来找我了，具体表现：精力不足，易累易怒。好在情绪之后，时长有觉知或者理智在侧，不会让自己过度沉溺，这样就不会因为陷入过深而失去行动的力量。同时，把它当做自己的一个朋友，不是一定要在思想上较劲，只是和它静静的待在一起也会让我觉得好受许多。
精神上感觉到了更多的掌控感和力量感了。最近一次处理和老公的冲突中虽然用了比较刚的方式，但让我看到自己展现出的惊人的力量感，我理解自己压抑多年内在感受，对于维护完整自我的强烈渴望和需求。但同时我意识到更好的处理方式是用柔软和幽默去化解老公的戾气，我理解自己暂时的做不到，但更惊喜的看到自己的做到。在新旧情绪能量交接的当下，我接受这样自己，看见和确认自己的成长和进步，也不在依赖外界给我的支持和肯定了。
最主要的一点，就是不管外界发生了什么，不管是不是按照自己的期待在发展，都不要加入过多主观的评价和情绪。要尊重他人的选择，尊重客观事实，尊重自己当时的表达和反应都是最自然的感受和安排。
最近尝试在自己情绪起伏很大的时候用两只手扶着胸口，对自己说安慰轻柔的话语，发现真的在20分钟之内就能平复下来，这的确是一个特别惊喜的发现和体验，以后还要继续这种情绪上的练习。
尊重自己内心的原则是判断事物标准的最好依据。结合最近自己在工作上的体会，我越来越相信这一点，之前发现自己之所以不能在工作上全身心的投入发现最大的问题就是来源于不能很好意识和控制自己的情绪，同时，没有完整的工作思路，内在是破碎和割裂的，情绪和心不能交融到一起，因此，不能自如的掌握自己的感受和判断。当我在今年下半年频繁的感受到完整自我带来的灵动、流畅和热情之后，我彻底感受到之前的问题到底出在哪里。是家庭生活和不断增长的自我意识把我从身心割裂的状态下滋养和复苏，让那个本来有活力和生命力的我生长出来。我忽然间明白以前自己看到的文字每个字都认识，但那背后的意识现在才真正明白，没有活出自我以前的“我”是小我，结合了感受和力量的“我”才是真正的我呀。
现在才能够真正明白曾经一直困扰我的问题到底是什么，和自己的身体连接的太差了，感受就会卡住，不能自然而然的流动，身体上的难受和痛苦不被重视，思维的活跃和执拗一直主宰了自己的身心。和自己的关系很差，同时和他人与外界的关系也是不稳定的。自己又相对封闭，没有知心的朋友，所以，一直没有机会去打破这种不健康的生存状态。现在特别能理解那时候的自己，可以坚持那么久，可以一直不放弃。感谢那些年读过书、走过的路、让我有机会一步一步走到今天。
经过过去一年坚持不断的学习英语，目前的口语和听力水平上了不只一个台阶，原来心灵的成长确实可以伴随能力成长而跃迁的，很多教过的孩子学业进步十分的缓慢，原因是多方面的，但不可以忽略的一点是心灵的感受力和理解力始终卡在某个层面上。我感受不到他们情感的流动和思维的灵动，反倒是感觉到心灵的干涸和思维的僵化，我想对这样的孩子家长说，孩子最重要的是心灵的成长，关注他们的感受，和他们沟通，关心他们的所思所想，一个心灵通达的孩子即使学业成绩不优异，也会是个人人喜欢、机会多多的孩子。相反，忽略内心的感受，一味要求成绩的孩子家长是不会真正得到满意的结果的。
多和自己的感受去连接，尊重感受，尊重当下，去做自己当下想做能做值得做的事情真的是一剂解决所有烦恼的灵丹妙药！
