今天早起不知什么原因，头沉的要命，好像一个千金重的大石头在肩膀上边放着。照镜子一看～～我的妈呀，下巴肿了。
决定精油加自愈疗法。一杯刚刚烧开的水放入2滴薰衣草，2滴薄荷，用来薰脸部。薄荷的功效发挥的很强烈，马上一股辛辣的感觉直奔鼻腔下到嗓子。刺激的眼泪在眼眶里打转。头脑清楚了些。一会儿薄荷强烈的功效过后，感受到来自于薰衣草的舒缓镇静的功效。两种反差如此强烈的精油给到我的是不同的体验。薰衣草的热气进入细胞，是一种放松，轻松。鼻子流出清鼻涕。我知道那是寒气的排出。
我开始自愈练习，往那一站，全身放松下来。全部交给身体。身体自主疗愈开始。左右摇摆头部，听着颈部发出嘎吉嘎吉的声音。这是长期的颈椎问题。 想想我确实非常倔强、性子急、不肯低头、不服气，做事不会变通。这是身体在给我发出信号“你不是不服吗？让你僵硬，不服你也得服了，否则难受的是你自己”。然后开始磕头，颈椎以上发热出汗，气血在冲击淤堵的地方。这一磕就是30分钟，你不是不肯低头吗？这回看你低不低头。这是身体在用她的语言告诉我什么是心甘情愿。然后开始跪膝行走，最后是长途跋涉的跺脚大概20分钟左右，累了就地一躺休息。既然身体需要，该休息时就要休息，生扛着累。躺在那里感受着气血的流动，感受着乳香涂抹胸腺，脖子，腋下，腹股沟的感觉，一种凉凉的跳动的感觉在涂抹的地方运动着。
整个过程结束开始打喷嚏，留鼻涕。脚心往外返寒气。刘院福老师在《身心合一～～唤醒身心自愈潜能》一书中写到～是寒气重还是怨气太多。想来平时抱怨不少，虽然语言没有表达出来，但是头脑的这张嘴没有停止过抱怨。
在自愈的过程中不断发现自己的模式，隐形的，已经很好了，因为发现就是第一步。
在自愈练习的过程中，我的头脑没闲着，因为决定从今天开始坚持用精油，坚持自愈练习并且要昭告天下。一会儿想到要这么写，一会儿想到要那么写。最后明白了。想那么多无非是怕别人说我不好，太要面子了，这么多东西，你头脸能不沉吗？想起尹老师说过：在群里发信息是发给自己看的，写东西是写给自己的，不是写给别人。写就是了！
