古者圣王制为饮食之法曰：“足以充虚继气，强股肱，耳目聪明，则止。不极五味之调，芬香之和，不致远国珍怪异物。”何以知其然？古者尧治天下，南抚交阯，北降幽都，东西至日所出入，莫不宾服。逮至其厚爱，黍稷不二，羹胾不重，饭于土塯，啜于土形，斗以酌。俯仰周旋威仪之礼，圣王弗为。古者圣王制为衣服之法，曰：“冬服绀緅之衣，轻且暖；夏服絲绤之衣，轻且凊，则止。”诸加费不加于民利者，圣王弗为。
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古代的那些圣贤君王们所制定的关于饮食的法则是：“（食物食材）只要能够让我们能够充饥补气，强身健体，耳聪目明，就已经足够了。就不必刻意再去追求更高的美味境界，香味无比，也不必费心耗神跑去异国的远方追寻珍禽异物一饱口福。”怎么知道就应该是这样的呢？古时候的尧帝执掌天下，南面安抚到了交阯，北面管理到了幽都，东西管辖范围至日出日落的地方，没有人不心悦诚服的。至于说到他非常喜爱的，五谷中的主食一般不超过两种，肉食中有一种足够，给他盛饭的碗是瓦做的，盛水的杯子是泥土烧制的，盛酒的勺子是木头做的。那些为了彰显尊崇臣服、阿谀跪拜显示排场威仪的复杂繁缛的礼节，圣贤君王们是不会去做的。
古代的那些圣贤君王们制作衣服的法则是：“冬天就穿黑色的衣服，既轻便而又暖和；夏天就穿细葛或粗葛布的衣服，既轻便而又凉爽，这就足够了。至于那些只增加人民负担而不能为百姓带来实惠的事情，圣贤君王们也是决不会干的。
勤俭持家是古训良训，家庭教育更得注重汲取并保持下去。
