活在当下

不管是正念冥想，还是脑部放松，活在当下越来越重要，也被不断提起。不为已经发生的事情烦恼，也不为没有发生的事情担忧，我这么简单的理解，做好此时此刻的自己，专注你此刻所做的事，不管是吃饭，还是读书，不管是学习还是写作，最近听的书里还说专注做一件事更有利于精力的储存，为什么没做什么事，心却很累，是因为做一件事不够专注，这也和我最近在看的番茄工作法不谋而合，设定时间，开始执行，专一且专注，铃声想起，马上停止，强迫自己休息，让头脑放松，专注放松，这样会有利于下一个番茄钟的开始执行。接下来我打算试试这种工作法，期待总结与复盘吧！