#58号百日雕刻打卡Day13#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：惊喜地发现今天小腿肚好像可以轻松贴近墙了，坚持做啊！
2.肩背部打开 100个
感受：这个动作也是想做到天荒地老的，感觉有作用。
3.脖颈拉伸 5组
感受：很轻松地做完。
4.侧平举划圈 前后各30
感受：轻松搞定。
5.头手对抗一
感受：做完脖子很放松啊。
6.头手对抗二
感受：轻松搞定。
12.10打卡
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