12.14打卡

#58号百日雕刻打卡Day17#

1.九点靠墙站 10分钟

感受：晚饭后的好习惯。

2.肩背部打开 100个

感受：做完很舒服，身体发热。

3.脖颈拉伸 5组

感受：轻松搞定。

4.肩胛归位 5组

感受：轻松搞定。

5.扶门框 5组

感受：大臂前侧有可以忍受的痛感。

6.侧平举划圈前后各30

感受：轻松搞定。

最后编辑于：2017.12.05 01:52:55

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