12.18打卡

#58号百日雕刻打卡Day21#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：饭后靠墙站已经成习惯啦，边站边打嗝也是醉了。

2.肩背部打开  100个

感受：一组20个，分5组完成，动作会更标准不含糊。

3.脖颈拉伸  5组

感受：放松动作。

4.侧平举划圈  前后各30

感受：轻松搞定啦，没难度。

5.肩胛归位  5组

感受：靠近后脑勺时不能坚持很久啊。

6.双手扶门  5组

感受：不自觉会憋气，但是这个动作做完挺舒服，骨骼打开的舒畅感。