12.17打卡

#58号百日雕刻打卡Day20#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：站直十分钟，腰不挺都难。

2.肩背部打开  100个

感受：今天肩膀好沉，动作有点做不到位呢。

3.脖颈拉伸  5组

感受：放松动作。

4.侧平举划圈  前后各30

感受：轻松搞定。

5.肩胛归位  5组

感受：手肘靠近后脑时痛啊。

6.双手扶门  5组

感受：很喜欢的动作，还算轻松哈。

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