12.15打卡

#58号百日雕刻打卡Day18#

1.九点靠墙站 10分钟

感受：今天挺顺利的，没有纠结屁股和小腿肚贴没贴紧的问题了。

2.肩背部打开 100个

感受：做这个动作时脖子不知是不是太用力了，有时觉得疼呢。

3.脖颈拉伸 8组

感受：轻松搞定。

4.侧平举划圈 7前后各50

感受：做标准了还是挺酸的。

5.肩胛归位 8组

感受：轻松搞定。

6.双手扶门 5组

感受：轻松搞定。

最后编辑于：2017.12.05 02:02:59

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