2022-11-21把提升自己身体状态作为每一天的目标。

要养成习惯观察自己的身体状态。什么时候自己舒服，什么时候眼睛会疼，什么时候哪里不舒服。对自己的身体状态了解的越多，就越能够通过自己的努力来让自己身体处于舒服的状态。
还有就是记录自己的时间。感觉让自己回忆前几天在做什么，有时候会不知道自己做了些什么。在手机上把每天做的事项简要记录一下。
要锻炼自己的记忆能力。有意识地去回忆。
要在脑海中回忆自己一天的经历。一是为了记忆，二也是回顾，从中找到自己可以进一步提升的地方。