无论做任何事，想做成的话，这个公式都是适用的，叫做：目标、计划与行动。 只要按照我这个公式去做的话，很多事情都会做成，当然前提是你要照着去做才行...

101、“跑者高潮”究竟是怎样的感受？ 有人说它有些类似于性高潮，也有人说是一种舒缓的幸福感。 它多发生于开跑20分钟后，在熬过了最初的肌肉酸痛...

过去一直想练出一笔好的毛笔书法，但未得其便。 虽然以前练过硬笔书法，但我觉得离毛笔书法还是有相当大的距离的。 一直未下定决心，毕竟学一门技术不是...

我决定，从本周开始，每周看一部经典电影，我已经下定决心，写入了我的计划，坚决贯彻执行。 最近看到下面这段话，深有感触： 读书，到别人的灵魂里去游...

极简，即简单到极致，它是一种人生态度和生活方式。 只有拥有极简，才能拥有幸福。 11、如果两分钟能做完的事情，马上就做 人为什么会行动力低？没有...

最近关于自律的话题很火，似乎每个人都想拥有自律的人生。 自律的定义有多种多样，但总而言之，拥有自律肯定是好的。 我认为的自律，就是定好目标，然后...

91、如果你想过一种全新的生活方式，就跑马拉松吧！ 春夏秋冬，风霜雪雨，在这样的环境下还能坚持的人，一种是大脑有问题，另一种就是特别坚强的人。 ...

最近因为出差一个多月，一直没有写文。 2018年6月12日，我加入了樊登读书会，成为它的一名会员，也成为樊登的一名忠实粉丝。 今年的3月30日，...

阿杰 ——自律达人，自律的真正践行者，倡导知行合一。 2018年，阿杰用了3个月的时间，通过运动和改变饮食习惯，减肥30斤，从死胖子变成一个肌肉...