稀缺，指的是一种长期的心理上的紧迫感，可以表现为时间的紧迫感，学习的紧迫感，工作的紧迫感，金钱的紧迫感等等，在稀缺状态下，往往会有焦虑、烦躁、等负面情绪。短时间的稀缺心态可以使人集中注意力完成手上的工作，但是长时间的稀缺心态使人承受巨大的压力。
稀缺会产生四种负面效应：管窥效应，使人短视，只看到当下紧急的事情，忽略一些重要但是不紧急的事情；透支，由于当下资源的稀缺，使人透支未来，进入借贷或者拖沓的恶性循环；时间缺乏弹性，难以应对各种突发事件，承受压力；陷入处理多个事务的境地，顾此失彼，结果所有的事都没办法做好。
如何避免稀缺效应的产生呢，第一应该分清事情的重要性和紧急性，分清事情处理的先后顺序；第二，人的精力是有限的，不要把精力耗费在一些小事或者烦恼上；第三，不要妄想同时处理好很多件事，按照先后顺序一件一件完成才是效率最快的方式；第四，生活充满着未知，所以永远给自己留下余闲，当然，休息也是为了更好的工作。
