职场焦虑症的四大征兆,快来对照下自己,你占了几个?

王璐儿/原创

职场焦虑症是一个世界级的管理学难题,很多老板、上班族甚至即将毕业的大学生都在经受焦虑的煎熬。

01 学霸的烦恼

我有一个闺蜜,学霸型的。读研究生的时候,大家整天窝在寝室里看电视剧,只有她,不是在图书馆就是去图书馆的路上。

毕业论文要求字数3万字,我们熬了好几个月还拼不够字数,她轻轻松松拿出一本30万字的论文稿,给导师都惊呆了。

很多博士生读三、五年也达不到这水平啊。

后来,她报考本校的博士,因遭遇官场规则失之交臂,她感慨人微言轻,导师亦感慨迫于无奈。

毕业后,同学们各奔职场。她心里一直憋着一口气,更换志愿,一定要考上博士!

整整两年的时间,她一直奔波在各大高校参加考试,皇天不负有心人,她终于考上了中国人民大学的博士。

以为她会如愿地读完博士、然后进高校做老师。谁知,读了不到一年,她就退学了,因为严重的抑郁症。

毕业三年,身边很多同学逐渐在职场崭露头角,言谈举止间尽是成年人的矜持和稳重。参加了几次聚会,看到和同学们之间的差距,她又开始焦虑。

她解决焦虑的方法,就是待在家里,考各种各样的证书来填充自己。大家夸赞她这个年龄还能静下心来学习,真令人佩服。

只有少数几个亲密的朋友知道,她心里藏着深深的自卑,只能用一本本更高级的证书,让她显得更有才能和自信,以便能够找到一份满意的工作。

虽然,她并不曾真正进入职场,但自她毕业后的种种做法,都属于职场焦虑症的表现。


02 职场焦虑的四大症状

精神分析学把焦虑症称为恐慌症,又叫惊恐障碍症。其主要表现为:

一:焦虑、恐慌、紧张,倾向于负面的思考方式,总感觉有坏事要发生。因而提心吊胆、心烦意乱、惴惴不安;

二:对于不熟悉的环境或事件非常敏感,容易出现惊恐反映;

三:常常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱,比如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、胸部有压迫感或窒息等;

四:严重时甚至会产生死在眉睫、马上就要虚脱昏倒或世界末日来临的幻觉。

请对照下自己,以上症状你占了几个?

有压力感到累,没压力感到慌。

如果一直这么焦虑,不仅影响工作、生活,还非常影响健康。

我们的人生应该怎样从焦虑中突围,并最终找到对工作的热爱呢?


03 解决职场焦虑症的三条锦囊

第一条 静心打坐

春天温暖的风、夏天碧绿的草,随风婆娑的枝丫、风起涟漪的湖水。

当开始焦虑的时候,闭上眼睛,坐下来,轻轻的吐气、吸气,想象自己是棵根深入大地的树。全身心地感受身边这个神秘的世界,想象身上的每一个毛孔都在张开和大自然产生连接。

 “佛在心中莫浪求,灵山只在汝心头。人人有个灵山塔,应向灵山塔下修”。

困惑的时候,每个人都应该到自己的心里去寻找答案。

但前提是,你要准备好问题,锲而不舍地追问自己。别人的答案,可以学习、可以参考,但不可以完全拿来照用。

古人说“不可心外求法”,就是这个道理。

第二条 只选一条路

记得今年江苏卫视的跨年演讲中,有个年轻人问局座张召忠,“我现在26岁,想学画画、想学英文、想学烹饪,还想学会计,我该先学哪个呢?”

局座回答说:“你还年轻,学哪个都可以,但记住,你先开始学一个”。

晚上想起千条路,早上起来走原路,这是很多人的真实写照。

外界的路再多,站在你脚下的,永远只有一条路,你不可能同时脚踏两条路。

就像不能同时脚踩两只船一样。

这条路就是你的人生,无论多么困难、多么曲折,你必须无条件接受它。

只有接受,才能理解。只有理解,才有答案。

如此,你才有可能到达理想的终点。

第三条 做对自己

身边很多单身男士感慨好女孩太少,都奢望钓个金龟婿而不是踏实奋斗过日子。

可是我想说,你想找个既温柔又贤淑的女孩,那你看看自己是有责任、有担当、有魅力的男生吗?

先做对自己,才有可能找对别人。

但我们每个人都生活在自己的知识边界里,认为自己做的对,并常常自以为是。

人生之所以痛苦,恰恰是因为我们做错了自己。

即使我们在工作中遇到麻烦,问题也是出在我们自己身上。

那些固有的观念总在挑唆我们,和周边的人和事发生碰撞。

你想想看,正因为你没有主见,所以才会被上级、被老板安排,做你不喜欢做的项目和任务。

如果你知道自己擅长什么,还用得着他们来安排吗?

如果我们一不小心做错了,该怎么做对自己呢?

生命的神奇之处就在于它有自己的内在调整机制,只要我们学会谦虚,承认自己的狭隘,反观内心,错乱会自我扭转,生命之光也会透进来。

工作和人生是无法剥离的,职场焦虑症的产生也一样,只要想明白了人生的问题,焦虑也就烟消云散了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 217,542评论 6 504
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,822评论 3 394
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 163,912评论 0 354
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,449评论 1 293
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,500评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,370评论 1 302
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,193评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,074评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,505评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,722评论 3 335
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,841评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,569评论 5 345
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,168评论 3 328
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,783评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,918评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,962评论 2 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,781评论 2 354