不生病的办法

一个不容易生病的技巧只有五句话，最好你能背下来。

第一句：多伸腰（年龄越大越要慢些），不久坐，小步小跑，一天早上晚上比较好。

第二句：饱不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾，男不离韭，女不离藕，多吃生姜，健健康康。

第三句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。三寒两到七分饱，健健康康活到老。

第四句：多吃大蒜，细菌远离，少吃油炸和腌泡菜，吃饭前喝汤胜过药方，吃饭后吸烟早日成仙。

第五句：冷水洗脸，热水洗手，温水刷牙，烫水洗脚，走路稳健又利索。

最后，他建议大家多学习一下我们“中式瑜伽”-《八段锦》

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