各位亲们:
你们有些人可能离开学校有一段时间了，也有的人在学校就没怎么专心学习，把辛老师讲过的东西差不多都还给辛老师了，再说这几年辛老师的教学一直在补充新的内容，所以有必要在这儿给大家整理一下，这些都是我旁听辛老师的课，还有我在辅导学生的时候深刻体会到的东西，我觉得很宝贵所以想把这些毫无保留的奉献给你们，如果对你们以后的歌唱和诗班的带领有帮助我就心满意足了，但特此声明一下，只代表我各人的领受，不是辛老师的原话。
从站姿开始说起，(从下面往上说)
两脚趴住地，强调的是"趴住"(两脚稍为分开一点，不能太大，不美观，也不能并住，站不稳，左右开的适中，两脚前后错开一点，至于左脚在前？还是右脚在前随各人习惯，只要能趴住地为原则，但要强调的一点，两只脚的脚后跟千万不要并在一起，也不要站丁字步，这两种站法重心都不稳，前脚掌和脚后跟在一条线上就行)。
膝盖蹬住，强调的是"蹬住"，别小看这一个蹬住它能让你整个身体挺拔起来身体参与歌唱，把膝盖蹬住在唱歌中一定要用上，有的人认为膝盖离嗓子这么远唱歌和它有什么关系，因为唱歌不是单纯用嗓子唱，而是用气唱，是唱气不是唱声，因为没有气托着的声，只能是口里的声音，白声，直腔，不会有光彩，不会有高位置，也不会有头腔共鸣，胸腔共鸣，如果用气唱就需要全身参与，全身心歌唱，所以膝盖是一个下面拉住不上泛的很重要的节点，不容忽视！
往上推，还有非常重要的一个点，就是肚脐以下三指的丹田，只有丹田不停地下拉，下面才可能坠住，丹田稍一松，丹田的气马上上泛堵在你的上胸变成大把的僵气死气没法用的气，唱歌要用的气是松气活气流动循环的气，想用这样的气必须让身体变成大通道，两头实中间空，因为有空间气才能流动，实心的堵着的气都没法流动，所以丹田就是保证你下拉不上泛的那个点，我只要提到的几个点(后面还有)在出声音之前都应该提前感觉到它，让它站好岗，你不提前感觉到，等出了声音才想起它来，它就不听你使唤了。
小腹一定是收提，我为什么用"收“而不用"吸"，因为只要说到吸就容易憋住，就吸一口气憋在小腹，这时候你的上胸也是憋住的，又变成僵气了，所造成的结果就是出气出声唱把这口气撒出来，一定要把小腹收提到顶锥的地方，也就是通常说的腰眼，这样顶锥和坐臀形成一个对抗平衡，而且丹田一点和坐臀两点形成一个三足顶立的局面，再加上蹬住的膝盖和趴住地的脚，这时你的底盘会非常的稳固，就像磐石一样坚固，随便唱，气都不会上泛，只要气不上泛就不会堵在上胸，为什么有人唱歌会觉得憋的慌，唱不了几个字就要停下换口气，最主要的原因是把下面连根拔起，导致气没了根就堵死在上胸，实际上在唱歌过程中比"托"更重要的是下面拉住继续往下走，打开拉住是为了往下继续走，不是停在那儿，你下拉的再好如果不继续往下走，仍然还会上泛，所以只有拉开走才能保证你气是畅通的，无阻碍的。不用管别人的气为什么这么长，我的气为什么这么短，美声唱法就有这个好处，只要变成大通道每个人的气都是杠杠滴，相信才能做到！
刚才还提到一个顶锥，它起一个杠杆的作用，把你的上半身翘起来，它的上端和你的第二扭扣胸支点相连，想想挺有意思，小腹收提到顶锥，顶锥又到胸支点，看似不相干的地方，其实在唱歌过程中都有千丝万缕的联系，你哪一个方面做的不到位，你觉得就差一点怕什么，恰恰会导致全盘皆输！所以美声唱法是一个非常严谨.认真.负责任，来不得半点儿戏的唱法！
下面来说一个在姿势中最最重要的点，腰的上下拔开，辛老师总是说，你平时一米七零，唱歌的时候变成了一米七五，这五公分哪来的？就是你腰的上下脱节出来的，可人们往往注意力会放在嗓子上，很少有人会把精力放在打开身体上，你身体打不开就不能形成通道，形不成通道，你的气就没法流动循环，因为气只能在打开的通道里才能自由运行。你身体是打开了还是没打开鉴定的标准就是腰的上下脱节，只有腰上下脱节了，上面才能托住气，下面才能感觉丹田一个点，坐臀两个点拉住的作用，好多人找不到后通道的感觉，腰上下不脱节导致身体打不开是个很重要的原因。
再来说一下上半身，好多书上都提到过横隔膜，横隔膜本身是凸形，而充满气的时候会变成凹形，它需要恢复它原来
的形状，你又要叫它充满气，所以就在凹凸变化中产生横隔膜的弹性。为什么辛老师在讲课中不特别强调横隔膜的弹性，我认为辛老师着重在流动循环的活气上，身体任何一点都重要，呼吸也要全身心参与，而不是单纯的一个横隔膜来操纵你的呼吸。
上半身的前半身就一个隔肌托起，胸廓打开，(这和小腹的收提有关，不收提小腹隔肌就不能托起，隔肌不托起胸廓也就不能打开，所以身体的各个部位在歌唱的过程中都是息息相关的，缺一不可)请记住一点，全身上下都是竖住的，唯独胸廓是横向打开的，胸廓只能开不能收，一收就把气憋死，唱的过程中胸廓始终都是打开状态而且里面充满气(丹田腰际的气就象加油站的油，胸廓的气就象汽车油箱的油，你车再豪华没有油也不能启动。额外加一点，嗓子就象话筒，两个音箱就象胸腔共鸣，头腔共鸣，话筒再好，没有音箱也不会出声)。
说一下上半身的后半身，很少有人唱歌用到后背，往往都忽视了它，但它在美声唱法里起到了至关重要的作用，肩胛需要夹住，肩胛夹住的同时还要下拉往下走气(保证胸廓持续打开，气不憋在上胸)和顶锥坐臀连在一起，在这个地方有好多人做“过”了，导致身体后仰，重心压在顶锥(腰眼)上，会感觉到腰疼，要解决这个问题关键的一个点就是往下拉一下丹田，形成对抗平衡，(唱歌的过程中身体的各个部位都要形成这种对抗平衡，才能保证你的后通道是打开的)身体是稍为有点前倾(一点点感觉)不是后仰！
后背一定要有打开的感觉，也是后背拔开，如果你的后背拔不开你的后通道就不会是畅通的。顶锥上方两侧的两块肌肉非常重要，在唱的过程中它有一个前推的力和小腹的收提，前胸贴后背形成一个很重要的对抗平衡(实际上我讲的好多东西已经脱离了辛老师讲课的范畴了，是在我唱的过程中一点点慢慢的亲身体会的，可能你们在唱歌中走过的弯路都是我走过的，所以好多时候我知道你们的无奈.无助。开始的时候我也觉得心里不公平，我都这么努力的追求了，为什么神不能象开陈静那样，瞬间找到后通道，再也不关上呢？而且不用发声练习，想唱就在后通道里。但经过这几年的辅导我才真正明白神在我身上的托付，让我经过无数坎坷历练就为了能让我把亲身经历带给大家，能让大家在奔美声唱法的这条路上少走些弯路，当我明白了这点的时候真的是无比的感恩！神给每个人的爱都是特别的，所以永远存一颗盼望的心;等候的心;感恩的心，神的恩典就会临到你)，有书上也写过，唱起来后背插了根杆面仗，体会一下这是什么感觉？一定要在杆面仗的两头唱，不要在杆面杖的中间唱。
下面要说的就是脖子了
后颈贴住后衣领，有好多人伸着脖子在唱歌，看似小毛病，但整个后通道全废了！千万不要撑着脖子唱，这样你不会找到你的后通道(全身上下任何一个地方都不要找支撑点，你用哪个地方支撑声音就停在哪儿，有人习惯找支撑点唱，让他放弃那个支撑点突然没抓手了，空空洞洞的心慌了，实际上空的声音才是好声音，你真有本事用上后通道空中间唱两头去，在头顶上面，脚底下面你可以无限制的支撑)。
说一下头，后脑勺的下面有个点叫颈突，声音从前面进来从颈突翻到碟窦(头腔有三个窦穴，头旋的地方叫碟窦，前额上方叫额窦，把它俩贯穿起来的叫鼻窦，三个窦穴都贯满叫头腔共鸣，窦穴是空心的所以能振动时产生共鸣)。
前脸是好多学唱人的一大阻碍，最纠结的就在前脸，什么时候你前脸变成让人看着舒服的了，你也不做作了，那就唱好了！什么是好声音？就是你唱着舒服不费力越唱越想唱的声音！所以唱歌是个轻松自然的状态，该做到位的一定不能马虎，但不能紧不能僵，唱歌讲究的是"虚.通.空.松"，不是"紧.僵.劲.撑"。整个前脸只管两个地方其他完全松开不要去管(这是我独创的，辛老师不会同意的，悄悄的说很管用)，一个是提笑肌，这和你后通道打开上面吸提的
小舌头有直接关系，(不吸提小舌头就是鼻音，有唱起来是鼻音的，你让他多吸提小舌头问题就解决了)因为小舌头自己不能提，只有你提笑肌才能保持它一直吸提不掉下来，你提起眉心眉毛，眼晴笑肌整个头皮都会上提，这有助于你头腔共鸣的打开，在鼻子的凹陷处有一个点叫前支点(胸支点在第二扭扣处)，这个地方一直保持吸提你的声音就会亮出来，但特别强调的一点不能什么都不管单纯去打前支点，你动脑筋听听这样出来的声音是单单溥溥没有根的声音，最致命的是这种声音没有包容性，独唱可以，但合唱就变成各自唱各自的，谁也不能容纳谁，大家声音不合，合唱就没有意义。
千万不要再说往前唱还是往后唱，也太小儿科了！美声唱法即没有单纯往前唱，也没有单纯往后唱，往后进后通道并不是要你停在那儿，而是让你找到气托声，找到上下拉开走，从而达到胸腔共鸣，高位置和头腔共鸣，头腔共鸣就是贯满整个头腔，前中后缺一不可！
现在来谈谈唱歌最解不开的地方，前口，有百分之八九十的人都在这里跌倒，要先分清口由嘴唇和嘴角来组成，我说的束拢是说的嘴角往前束拢，松开嘴唇，不是竖嘴唇，太多的人唱歌之前先把嘴唇造成一个竖着的形状，咬字也竖着咬不破坏它，恰恰是这个动作把声音停在前口进不了后通道了。
还有的人拉下巴咬字，频繁的变换口型，你只要往下拉下巴你的颌骨就卡死，导致你的硬额(上堂)也被卡死，声音完全被压死在口里，上不来下不去，有可能唱的很响，但声音没有磁性，没有穿透力。
还有就是咽部不下咽，而且还上提，把通道堵的死死的，憋在这儿唱。
再有就是不张口咬着牙唱，还有舌头变厚，满嘴里都是舌头，这都是口张的太硬太僵导致的，我说的嘴角往前束拢，嘴唇放松可以解决这一系列的问题。
所以前脸你就管提笑肌，束拢嘴角一切问题都搞定。
说了这一大堆到底声音怎么才能进后通道，哪儿才是后通道啊？后通道的上端在你的碟窦，下端在你的脚后跟，整个身体的后背，后脑勺.颈突.后颈.肩胛.顶锥.坐臀.尾股都是后通道。
怎么才能进后通道？后通道有一扇门(这些都不是辛老师说的，是我想的)，你想打开这扇门，那就需要小舌头上提(闻花的感觉)，咽部下咽(喝一口水咽下来的地方)，如果还找不到，可以试试刚开始打哈欠的感觉，也是打开，这个地方也叫对着咽壁的后口，说打开千万记住是打后口(小舌头上提.咽部下咽)，不是张前口，打后口越来越松，打前口越来越紧，先张前口会把后通道堵的死死的，变成一个喇叭口，声音只能往外推不能往里进。
这个后口的打开，一定是在没出声之前的预备阶段打开，出了声音就上抻下拉走了，如果你事先没打开，出了声音你才想起来打开的事已经不听使唤了！就象门是关着的你怎么进去？
唱歌之前的两个预备打开一个是咽部打开(小舌头上提，咽部下咽)，另一个就是腰上下脱节的身体打开，只有这两个地方同时打开才是真正的预备好了！
后通道的门也打开了，声音怎么进来？这就需要用到你记一辈子的八个字了"束拢.后贴.上抻下拉”，解释一下，束拢就是从两边往中间唱;后贴就是从外面往里面唱，但一定要是
倒写的c字贴，打弯的贴，不要和贴饼子似的，那样就是直腔了。进了通道以后，上面往上去叫上抻，下面往下去叫下拉，唱两头空中间，就是两头(头上.脚下，也叫顶天立地的唱)有声音，中间没声音。？
