今年5月份我报了一个情感营的线上课程，作为一个资深的“学习成长者””和“资深焦虑者”市面上的各种线上课程我都关注过，各种文案和软文都看够了，每一次看那些文案软文之后，我的内心只有二个感受，一焦虑，焦急，烦躁；二，我太垃圾了，我的人生太失败了，来不及了一切都晚了。
哈哈！内心很不好受，也许这就是被贩卖了焦虑的感觉吧，人的思维很多时候都是单向的，就是我们会顺着这样的文案思维去想这些问题，别人和我的年龄差不多，你看别人多成功啊！ 房子，车子，钱，好工作，好感情，好身材自律的生活好习惯都达到了，再 看看自己，哪儿哪儿都不行，没有一样是可以拿得出手的，工作没有找到自己的使命和热爱，钱也没有挣到，房子车子不谈了，身材太不满意了，不想看到镜子中的自己，嘴上说要自律 要运动，要早睡早起，要放下手机 多阅读 可是还是放不下手机，一有空闲的时候就刷刷刷......
唉！！！道理都懂，就是过不好一生。。。
每天就这样浑浑噩噩的过日子，而内心又十足焦虑和迷茫。即使想努力改变现状也不知道怎样入手，或者是flag立了无数个，各个都打脸，没有一个实现的，或者干脆不再立任何flag了，免得被打脸自己都不好意思了。内心一大波的自责，自卑，自我攻击，唾弃自己，觉得自己太差劲了，距离成功人生太遥远了。我把自己唾弃的那个自己称之为“垃圾人”。
我相信生活中很多人都会有和我相似的情况。
那怎么破呢？
我相信只要想自己成长变好的伙伴，不是故意把人生发展成这样的，也不是我们的意志力不好。
真正的原因我自己总结有几点：
对自己的使命目标模糊不清楚，也就是目标不清晰，那么就会迷茫，内在驱动力不足，行动力差。
对我们人性大脑的运行机制不清楚，容易掉进人性的陷阱。
外在环境的影响。
这3点最主要的其实内在原因是最主要的因素，事物的发展内因起到主要因素的原因嘛!
说回课程我最大的收获就是让我认识到要改变“垃圾人”的现状第一步是要接纳自己停止内耗。
接纳自己是一个普通人，接纳自己有一身的臭毛病，接纳自己的懦弱，自律性不强，接纳自己所有的缺点。
有一点强调一下接纳自己不是躺平不是给自己的问题合理化理由，而是我承认自己有很多缺点，我实事求是的面对问题，不逃避、不无视、不隐藏、也不夸大自己身上存在的问题，我来世上的功课就是来慢慢修正这些问题的，我相信通过学习可以重塑自我改变。
那可能伙伴会问，怎样做才可以自我接纳呢？
作为一个“资深自卑的人”这个是我最大的卡点，很多次自我探索都是会症结到这个点，同时自我接纳也是一个漫长的过程，需要我们长时间的践行，慢慢就会看到很多改变。
我想最好的方法就是从我们可以做到的行为开始做
最简单直接且有效的一个方法，就是写感恩日记。
每天书写自己心中的感恩之意。可能有的伙伴说，没有啥值得自己感恩的，我想说，我们活着本身就是一种不容易，值得感恩，感恩免费的空气，感恩生活在和平环境，没有生活在战乱的时代或者国家地区，感恩没有民族歧视，感恩有房子住，感恩有饭吃不用饿肚子，感恩父母抚养我有机会体验这个神奇的世界，感恩自己读了书识了字带来很多方便，感恩身体正常健康可以正常生活.....
生命里，生活中有很多都值得我们去感恩的，当然也包括我们自己，感恩自己陪伴我们度过人生的酸甜苦辣，不抛弃不放弃。感恩我们每一个给过我们善意的人。如果伙伴坚持去做，慢慢爱的种子就会在你的心中发芽，形成爱的力量接纳自己包容自己，当然我们内在的能量就会变高，停止内耗。
力量就会自然有了。
改变成长没有啥神秘的捷径，这个就是最底层的逻辑，最简单的方法第一步，赶紧做起来吧，我也在践行，并且亲测有效哦！
