今天读了张德芬老师的《把黑暗带进光明》其中有一句说：在修炼我们内在的时候把光明带进黑暗是一种方法，但将黑暗带进光明，是真正有效的作为。这句话给我带来很大的触动，因为过去人们一再强调光明（或者是救恩），可以消除黑暗，拯救我们，但我觉得如果黑暗代表我们的人格阴影，或是心理创伤的话，过分强调我追求光明，反而会让阴影被推荐到黑暗的角落，永不见天日。
我最近在生活中发现，通过这一年多的学习以后，当自己在外展现的时候，总是把自己美好的那一面呈现出来，大家会看到一个积极的、温柔的、阳光的、向上的我，这让我收获了很多掌声，很多认可；但是当自己一个人在的时候，看到自己的内在，一个无助无力的、脆弱的、一个小心翼翼的自己，觉得自己哪里都不好的我，还在黑暗的角落孤独的压抑着自己的内心活动，不敢于让她去面世，害怕受到伤害，感觉外界是不安全的，最大的希望还是希望自己能活下去。
当外界有很多声音告诉自己，你快振作起来呀，你是可以的。我自己用运动读书，甚至数算恩典，感恩生活带来的各种美好，用这些来做我的挡箭牌，忽视心里被勾起的那些痛，我可以沉浸在幸福满足的成就感中，不去看自己那个表面愈合内部一溃烂的伤口。
但静下来的时候才知道自己内心的那种无助，以及自己对自己的这种生活状态的自责愧疚羞耻，“我怎么就做不到积极向上呢？我为什么不能那么高效的去工作生活？我的生活管理、时间管理等等，为什么我做不到而别人都能做到？”，看来我是真的不好。
当我觉察到这些的时候，我选择去面对，把这些压抑的情绪释放出来，允许自己哭，大声哭、闹。一旦我们把这些情绪释放出来，把他们带入了光明，他们就不会继续在黑暗中咬牙切齿的找机会跳出来发泄报复，当我们一次次的允许她以后，它对我们的影响也会在一点一点的减弱。
哭完以后感觉自己的身体是放松的，内心是平静的，所以当我们发现自己的黑暗面时，允许自己把它发现释放出来，而不是继续寄存在我们的身体里，这样我们就会离我们自己想要的那个轻松自在绽放的那个我们越来越近。
