今天是什么日子
起床：就寝：
天气：
心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
2019年计划：熟练背诵《武志红的心理课》中今日得到的340篇短文。每天完成不少于1-2篇；
背诵程序： 每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。
习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。
【今日复习】：8篇。
【今日新拓】：1篇。
【进度反馈】：共340=成26+余304篇。
【今日反馈】：今日（完成）任务
学习·信息·阅读【26】
【九】7.警惕你的自我成就感。
①我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求我个人的胜利，我自己的成就，这就是自我成就感。
②自我成就感的对立面是自我挫败感，也就是说遇到挫折的时候，我们会认为这是我的失败，这样的自我挫败感会影响自己的潜能的发挥。
③在团队作战中追求自我成就感的人，会试图将他的自我挫败感转嫁到队友身上，从而影响整个队伍的发挥。
④想要发挥出自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
【八】17.我，是一切体验的总和。
①心理咨询和治疗分为三大流派，分别是精神分析，人本主义和认知行为，罗杰斯和马斯洛是人本主义两位大师级的人物，罗杰斯提倡成为自己，马斯洛提倡自我实现。
②罗杰斯认为，自我，是一切体验的总和。体验和思维是实体和镜像。因为思维能形成语言，可以有逻辑，所以被人类重视，但要想了解一个人，就必须碰触他的体验。
③现象场，是罗杰斯提出的一个重要概念，就是一个人发生的重大体验与它发生时时空的综合。
④美国一位心理学家研究发现，任何两个人如果深入了解彼此的现象场，在四目相对四分钟，都能爱上彼此。如果你想要了解谁，就要好好了解他的现象场，去碰触他的深刻体验。
【七】20.口欲期：吃货的起源。
①弗洛伊德认为人天生就有性本能，而快感中心的不同导致了人格的发展，也就是性心理发展，分为5个阶段，口欲期，肛欲期，性器期，潜伏期和生殖期。
②口欲期是一岁前，婴儿的快感中心集中在口腔，吃东西或者用嘴感知事物，都会给婴儿带来快感。
③性心理发展阶段理论，有两个心理现象，固着和退行。当在一个阶段得到过分满足或者严重匮乏的时候，一个人的心理就会固着在这个阶段。退行就是一个人在高级阶段受挫后，会退行到低级阶段，目的是为了寻求低级阶段曾经获得的满足。
④作为最初的心理发展阶段，口欲的固着和退行也是最容易发生的。
【六】21.肛欲期：金钱态度之源。
①肛欲期，是弗洛伊德性心理发展的第2个阶段，快感中心由口欲期的口腔部位转移到肛门部位。
②大便，是我们任何一个人的第一个创造，我们如何对待这个创造物，会严重影响甚至决定，我们以后如何对待自己的其他各种创造物。
③除了创造物，大便还是由自己完全控制的第一个东西，学会控制，会给孩子带来巨大的掌控感。
④幼儿如何对待自己的大便，自然是由父母等养育者决定的，这个时候我的建议是不要太严格的控制孩子，让孩子学会自律自制。
【五】22.心理罪：俄狄浦斯期。
①3-6岁，孩子进入弗洛伊德性心理发展的第3个阶段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。
②弗洛伊德认为，孩子在性器期，会从心理上对同性父母产生攻击欲。简单来说就是，孩子想要占有父母中异性的一方，并且对同性的一方产生嫉妒和竞争。
③这一阶段的心理相当复杂，佛洛伊德认为解决的方法就是认同。孩子从心理上明白，他们不能攻击同性的父母，于是转而认同他们，就形成了这样的心理：我要长成同性父母的样子，长大后去找和异性父母像的异性。
【四】23.潜伏期和生殖期。
①潜伏期是佛洛伊德性心理发展的第4个阶段，时间是6~12岁期间，一个人对异性的兴趣，突然间好像没有了一样，反而对同性更感兴趣。
②潜伏期的主要任务是，发展与同性的合作能力，为将来的社会立足做好准备。
③生殖期也就是青春期，是弗洛伊德性心理发展的第5个阶段，年龄是12~20岁。青少年从体型上逐渐接近成年人，能量无穷，需被妥善对待。
④在抱持性环境下长大的青少年，能更好的度过青春期，能展示自己的力量，也懂得尊重他人，简单说就是，能竞争也能合作。
【三】24.内部动机和外部动机。
①我们做任何事情都有两种动机，内部动机和外部动机。以内部动机为主的人，使用的是内部评价体系，以外部动机为主的人使用的是外部评价体系。
②使用内部评价体系的人更在乎自己的感觉，使用外部评价体系的人更在乎认可、评价、金钱或者数据等等。
③在使用外部评价体系的时候，谁控制着评价标准，谁就可以控制你。
【二】25.哺育你的精神胚胎。
①意大利幼儿教育专家蒙台梭利认为，人一出生就有一个精神备胎，精神胚胎成长所需要的养料是感觉，并且精神胚胎能自动指引一个人去做事情，所以孩子的自发行为，都有深意。
②如果家长强加自己的意愿到孩子身上，否定孩子的感觉，也就破坏了孩子的感觉，也就破坏了孩子和事情直接建立关系的能力。
【新】26.真自我和假自我。
①真自我是一个人的自我，围绕着自己的感觉而构建，假自我是围绕着别人的感觉而构建。
②温尼科特认为，真假自我，从婴儿时期就开始构建。当抚养者愿意以婴儿为中心进行养育时，婴儿就开始形成真自我。当抚养者让婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。
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1.2.
3.
