下午1点半左右，我们到达旦真仲康，索朗带我们进一个帐篷吃午饭，老板阿佳（藏语美女）高高瘦瘦的，戴着帽子和一个大口罩进进出出的忙碌着，只露出眼睛，午餐是方便面加鸡蛋和酥油茶，我们边吃边调侃索朗喜欢阿佳，鼓励他去追。邻桌有七、八个藏族人带着二个孩子（大概2、3岁）在吃糌粑喝酥油茶，桑珠说，你看我们藏族人在哪里都是安安静静的，小声说话……我一时语塞，因为我观察真是这样。上午走了5个多小时，状态不错，除脚趾疼以外，索朗也夸我能走。
下午4点过，到达冈加，天空突然暗了，顷刻之间下起暴雨，迅速穿上雨衣裤继续前行，本来从这里往右上方走可以近距离看冈仁波齐峰，一队印度人正往上走；我们因为要赶路，二来担心雨雾难见神山真容，只好作罢。开始登卓玛拉山了，全是石头，大大小小的，好多石头被苔类植物染成黄色，不知名的野花野草顽强的开放在石头中间，煞是好看！我第一次认识了红景天、佛甲草。6点，到达5283米的一处帐蓬区，今晚在此过夜。
一进帐蓬，真有到家的感觉，索朗像家人一样热情招呼接待，倒水、酥油茶、泡面、安排床位，手机充电等等。索朗喜欢带大家转神山，这既是他的工作，也是信仰，他不时用手揉搓膝盖，我拿了药膏让他贴上，这是职业病吧，有多少人在一生当中能转一次冈仁波齐啊，而他几乎都在转山路上；他身体素质很好，昨天给他测过血压，理想，心率才55次/分（我在高原心率在90-120次/分之间，在家不到60次/分）。此时能在此停留，我非常满足，吃完泡面到帐蓬外坐了一会，风太大，断定没有星星看了，回家坐在床上看风景，住同一帐蓬的还有几个人，他们叫老板拿青稞酒，老板家的羊和小孩就在我对面的椅子上玩，一幅人牲和谐共处图。这床严格说不是床，还是挺舒服的，被子又厚又暖和，我只脱掉外套垫在枕头上和衣而睡，不洗脸不洗脚、不刷牙，这种所谓简单艰苦的生活没有让我觉得不好，反而有一点欣喜，也许是极致的简单带来的感觉。
虽早早睡下，却感觉不曾睡着，万籁寂静，唯有风声。次日凌晨四点左右到帐蓬外方便，黑黑的天空有一片深蓝，寂静只有风声呼呼，快速返回后开始头疼，难受，又不想起床拿药吃。恍惚中看到邻床的男士抱着被子往外走，以为他们要早起上路了。迷迷糊糊到6点，头很疼，浑身无力，挣扎着起来吃早餐（热呼呼的159），吃芬必得，喝葡萄糖，吸氧…半小时后精气神慢慢恢复过来。邻床的男士原来是一夜胃疼没有睡觉，看他样子今天的行程够呛。
