1. 核心观点
1.1. 从知道到做到，关键在于“重复”
1.2. 要实现从知道到做到，正确的流程应该是:
1.2.1. 我知道这个事情是什么
1.2.2. 我有正确的方法去执行(容易缺失的环节)
1.2.3. 按这个方法执行到位
1.3. 第二个步骤，是我们最容易缺失的环节，这个方法的关键，就是两个字“重复 ”
2 1.4. 不仅仅是简单的重复，而是间隔性重复，在不同的层次、不同的阶段不断地 重复。
2. 为什么知道了却做不到?
2.1. WHY: 2.1.1. 人们会习惯性地不断获取新事物，而并不将其付诸于实践，从而导致信 息超载
2.1.2. 这是因为人的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣得多。
2.1.3. 但事实上，重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大 。 2.2. 解决方案是“精要主义”
2.2.1. 从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地 接触大量信息。
2.3. 做法:专注和重复
2.3.1. 要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到 将其完全吸收。
3. 原因二，消极过滤
3.1. WHY: 3.1.1. 大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在 无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。
3.2. HOW:解决方案是“绿灯思维”
3.2.1. 从改变态度的角度，去接纳一新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之 前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
3.3. 做法: 3.3.1. 站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。 3.3.2. 先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最 后再抛出可能存在的危险。 3.3.3. 在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信 息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。
4. 原因三，缺少跟进 4.1. WHY: 4.1.1. 很多人在接触了新事物后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复 了旧习惯而没有任何行动和改变。
4.2. 心理误区:
4.2.1. 认为采取一个行动重要的是掌握新的知识。
4.2.2. 所以人们宁愿花很多时间去学习新事物，但是却不愿意花一点点时间去 跟进之后对知识的应用。
4.3. HOW:解决方案是“持续跟进”
4.3.1. 做法:指导——支持——问责，并重复步骤。
4.3.2. 有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去 反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。 第二步，改变态度，积极思维的转化(训练绿灯思维(原因二，消极过 滤) 第三步，改变行为，跟进系统(一套具体详实的跟进计划)(原因三， 缺少跟进) 第一步，改变认知，知识层面的转化(精要的学习(为什么知道了却做 不到?)
