2021年1月14日
今天没有去学习心理不是很舒服，不过感受他人的感受，感受他人给我带来的感受。老公的感受怕我受骗、怕我走火入魔，疫情期间不安全；孩子的感受不想离开妈妈，妈妈是不是不喜欢我。带给我的感受心里不舒服，不理解我，想进步学习都不行，我就那么的不值得信任吗？自我调整原来他们都很在意我，我在他们心中很重要，我的学习都是为了家庭幸福，如果去了他们生气了，学习就没有意义了。我可以从日常生活中一点一滴的来，可以通过群里的分享中学习，一天学一点，每天进步一点就可以了。今天读了一篇他人的心得体会，要学会表达自己的感受。当问题出现的时候，调整自己的情绪状态，不带有负面情绪的基础上将自己的感受表达出来，自己的感受表达出来。同样要学会认真的倾听、听其要表达的信息内容，感受他们的感受与之共情。
