【学习内容】生命情绪生存情绪和负面情绪的正面意义
【学习收获】情绪是本能，是我们生存，生命的能量，生存情绪有愤怒和恐惧，觉察自己有这种情绪是启动了身体里的防御机制，我们要表达，不能压抑，表达的过程中将会转化成爱，感恩，和快乐，这些情绪会滋养生命。
【我会这样做】从负面情绪中感受正面信息，进行情绪调节，平时可以这样练习。例如:我不喜欢悲伤，转化成:我需要悲伤，当悲伤的情绪涌上心头的时候，我会想象与悲伤有关的有关的人或事，想象中我看到了曾经的美好，我需要这种悲伤，代表我曾经非常富有，同时提醒我自己现在更富有，珍惜当下，珍惜眼前人，只有珍惜了现在才能有美好的未来。所以我要悲伤，我要利用他让自己反思，让自己成为一个更好的人，更有力量，唯有心中富足才能让生命情绪越来越多。
