昨天晚上是我的焦点亲子系列课，第4讲：《重新建构，看到孩子的另一面》会感受到看似仓促的准备，效果呈现还可以。这也是我平时积累和沉淀的一个收获。

熟悉焦点的伙伴和家长朋友们，可能知道焦点的五聚焦：聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步，那聚焦正向呢，又是五聚焦的重中之重。

赞美和重新建构合称为正向眼光。也是焦点的精华的部分。是焦点心理咨询师必备的基本功和技能。

重新建构拆开来就是“重新”和“建构”，“重新”呢，就是用另外的一个视角看到他的正向面、积极面，“建构”就是给他以一个新的诠释和释义，这样就会让我们慢慢的从之前挑错思维，向焦点思维的转化。

那为什么要重新建构呢？

焦点有一个系统观的理论，也就是说每个人都是一个系统，当正向的部分越来越多的时候，那么负向的部分就会相应的越来越少，一个人做正确的事情越来越多的时候，那么他做错误的事情的机会就会越来越少。关注什么就会强化什么，强化什么呢就会得到什么，当我们更多的去看到积极面的时候，对方的积极面被激发，那么他的正向的部分就会越来越多，力量也就越来越强。

另外呢，当一个人的正向面、积极面、有资源、有力量的部分被挖掘、被展现的时候，他内在的情绪也就会越来越平、稳定和喜说，那么他的做事情的积极性和能力也就会被越来越多地被推动和呈现。也就会有更多的一些行动和解决问题的方法。

比如说一个孩子情绪特别低落特别沮丧的时候，他会说：“我觉得活着很没有意义”，那我们可能会觉得特别不能接纳，觉得：你年纪轻轻的怎么能这样呢？你不是应该有青春的活力，更加的努力上进吗，那这样我们就很难看到他的另外一面。

如果说我们能够以重新建构的眼光去看到他的另外一个面向去回应他：“那么你其实是想找到更有意义的生活和目标，是吗？”

当我们这么去回应他的时候，他也会由沮丧的情绪转向自己期待的、希望的生活的方向。也会从消极中愿意在我们的陪伴下，一起去探索他想要的有意义、有目标的生活是什么样的？之前有没有做过一些尝试和行动？行动的效果又是什么样的？在现有的状况下，又可以做哪些调整和努力？……

再比如一个考前焦虑的孩子说，“我每到考试都特别的紧张和害怕，害怕自己考不好，害怕自己状态发挥的不好。”

通常我们会怎么回应呢？“你怕什么怕，只要努力了，准备好了，就一定会考好的，想那么多干嘛。”可能这样并没有起到积极的鼓励和支持的作用。

那如果我们能转换一个视角，用重新建构的眼光去看待这个孩子，其实我们会发现他是很在意自己的学习，在意自己的成绩，想考得更好，想用更好的成绩来回报自己的老师和家长，想让他们更开心。

那么我们就可以把自己的这样的一个重新建构呈现给孩子，那孩子也会特别的开心，原来自己被这么深深的理解到被看到，也拥有了更多的力量去面对他自己的困惑，愿意跟我们一起去探讨，“哦，原来紧张是来帮助我更好的去面对这一次的考试的准备，那我现在的准备是什么样的呢？是否是自己满意的呢？从哪些方向着手可以让自己更安心、觉得更充分呢？”

我们会发现重新建构，看到孩子的另一面，会让他的情绪更稳定，会让他的正何面、积极的资源被挖掘、被呈现，那么他也会更有能力、更有动力，去面对他所遇到的困惑难题和挑战。

那在这次疫情当中，我们因为不能够去走亲访友，不能外出而被隔离在家，您跟孩子的关系是什么样的呢？是否会有一些摩擦和紧张呢？那在这个过程当中尝试着用重新建构来看待孩子的行为，用积极、正向的语言跟孩子沟通，那我们的心情会有什么不一样呢？我们的感受又会有什么不同呢？那接下来可能会有一些什么样的调整呢？调整之后又会有什么不一样呢？

生活中不缺少美，缺少发现美的眼睛，当我们以重新建构的眼光去看待孩子，看待我们周围的世界，世界还是那个世界，却因为我们不同的眼光而变了模样，变得更加生动，有趣，有积极的意义。

改变思维就改变语言，改变语言就改变心情，改变心情就改变世界！

重新建构的力量，您感受到了吗？就让我们从今天开始，去实践、去运用，让我们拥有这样一种和孩子和他人积极正向的沟通能力吧！