随着手机，ipad等电子产品的出现，越来越多的人都似乎沉浸在碎片化阅读中。坐地铁，喝咖啡的时候，刷刷微博，看看知乎，收藏一些大神大咖们分享的高赞文章，仿佛就觉得自己已经获得了不小的提升，生活过得很充实，没有虚度......

然而，事实真的是这样吗？我们看完了一篇教你如何做菜的文章，你就真的可以做出那道菜了吗？看完一篇分享如何做思维导图的文章，我们就真的可以自己动手做了吗？三天看完一本《高等数学》，我们就真的学会了如何解开微积分吗？

实际上，我们都被一种心理学家称之为”熟练度错觉“的东西给糊弄了。我们的大脑会制造一种假象或错觉，让我们误认为自己已经学会了，因此没有定时复习，遗忘率极高，降低了学习效率。

那么，高效率学习的奥秘究竟是什么？是只能属于高智商人群才能有的吗？还是一生下来，就由我们的基因和天赋决定的吗？

《如何学习》的作者凯里，用自己在学习科学领域中多年的研究和经验，告诉大家：不，学习也是一种技能，是可以在后天训练和培训中得到的。其中，他为我们提供了一种重要的训练方案：

先考试，后学习。

说起来容易，做起来难。接下来我将会为大家分析这句话的含义，并且提供三个小技巧，使大家也可以迅速成长为一名学习高手。

一、了解学习的真相

学习究竟是什么？我们的大脑是如何进行学习的？

说到这里，我们就必须了解一个学习心理学上的重要原则：比约克夫妇的”必要难度“原则

：你的大脑越是费力挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了。而”熟练度“却恰好是这一原则的反作用：越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅。也就是说，立即复习你刚刚学过的东西对你没有任何意义，那并不会增加任何记忆难度。

也就是说，如果大卫现在在上高数课，老师在课堂上传授了大卫如何解微积分的方法，小明也听懂了解开例题的技巧。这时候下课了，大卫马上跟着老师的例题再做一次，有没有效果呢？

答案是：有，但是极少。大卫可能会成功把题目解出来，但是真正遇到考试时，他依然很有可能不会做。

这就是”熟练度错觉“在作怪。它给予了我们一种已经成功学会的错觉，让我们感觉自己已经无所不克，天下无敌的满足感。我们会认为既然我们今天会记得这道题，那么明天，后天也一样能够轻易记住。

其实，我们大家都知道，根据艾宾浩斯的遗忘规律，大脑对事物的记忆会慢慢递减。举个例子来说，你用心记住了一个英文单词，1分钟后你或许还会记得，甚至能倒着默写出来，但是一个月，一个星期之后呢？这就不一定了。

同样的道理，如果小方现在正在地铁上刷知乎，他偶然看到了一篇大牛分享的，关于如何在一个月内迅速提高阅读速度的答案。他很兴奋，感觉突然找到了成功阅读的楼梯，并且迅速认真地浏览了一遍，仔细收藏和同步在自己印象笔记中。而此时，他的收藏夹里面已经有好几百个类似的文章。那么话说回来，他真的提高了自己的阅读速度吗？

很遗憾，没有。光说不练，再有天赋的人也无法成功。

那么，我们该如何克服这一错觉，提高学习效果呢？

二、先考试后学习

技巧一：预考

预考，也就是我们每个人都做过的模拟考试。但是凯里认为，在针对一些概念、术语、词汇等特定知识的学习时，比如化学入门、《圣经》分析、音乐理论等，如果我们能事先对自己做一个测试，即使一开始可能错得一塌糊涂，但是却可以在未来有效提高我们的成绩。

打个比方，你有两次扫雷的机会，虽然第一次你被雷炸得一塌糊涂，飞上了天，但是第二次当你扫雷的时候，就会格外留意上一次的雷坑，懂得多加留意或者小心避过。

学习也是这样。举个例子，最近我在学习曼昆的《宏观经济学》，发现如果在每一章开始之前，先尝试着做一下章节后面的习题，虽然错得一塌糊涂，但是之后我在正式阅读章节内容时，便可以清晰的分辨出哪些是重要概念，哪些东西是可以忽略跳过了的。

就像寻宝的时候，如果我们事先有一张宝藏的路线图，那么过程必定可以事半功倍。

这就是我们所说的效率，以更短的时间取得更好的效果。

技巧二：自述

自述也是自测的一种有效手段，是费曼技巧的运用。简单来说，它要求你用自己的话把你所学到的东西表示出来，而且不能是简单的背诵。

这个技巧的运用其实十分广泛，如：

假如我们在练习吉他，可以先学一首曲子中的几个小节，很慢，很认真，然后凭借记忆一口气练习几遍。读一篇新闻报道时，我也会从头到尾先看两三遍，然后试着对别人说说这篇报道讲了什么。

《如何高效学习》的作者，斯科特·杨有一个很有趣的比方，就是把一个很复杂的概念，如微积分，讲给一个八十岁的老奶奶听。如果你讲完之后老人家点点头，或者恍然大悟，表示听懂了，那么，恭喜你，你对这个概念的掌握也达到专家的水平了。

技巧三：增加考试的频率

不仅要知道如何利用考试来增强记忆，提高学习效率，我们也要掌握好正确的学习时间。

就像开头所说，如果我们在一开始听完课就进行练习，其实效果并不大。

正确的做法是，第一，我们听完一章，可以立即尝试做一下整套试卷，包括前面和后面的章节，这样才可以加深前后的整体记忆。

第二，要增加考试的频率。无论是背诵，演练，自测，自述，突击考试乃至坐下来正式答卷，都可以成为我们提高记忆效果的工具。

有一种练习叫做”记忆提取练习“。这种练习方法就是只要我们不断从大脑里提取某样东西，以后提取它的难度就会越来越低。（符合比约克夫妇的”必要难度“原则）。

因此，只要我们平时如果有闲暇的时间，都可以不断对自己进行自测。如吃饭的时候，做地铁的时候，乃至于上厕所，都可以不断在脑海中对学过的知识进行回想。或者也可以做个日程表，规定自己在什么时间，什么时候，对学到的知识和内容进行自测，渐渐养成一种习惯。

就好像刚刚我在知乎看到一篇文章，是关于如何积累和分类整理写作素材。当我认真看完之后，我会试着在半小时之后进行回想，或者微信上跟朋友闲聊时，对朋友（也可以对自己，类似于日记）说说我刚才在知乎上看到了什么。

不断地提取记忆，记忆能力就会越来越强，记忆的内容也会越来越清晰。

如果能经常下意识地这样做，那么你就已经成为一个合格的学习高手了。恭喜你，在学习这件事上你将会事半功倍，收获良多。

三、总结

过去我们一直认为，考试是一种很可怕的东西，像高考，国考一样，带给一代又一代人深深的恐惧和自卑。

其实，科学研究表明，考试也是一种手段，是一种复习的方法，与我们平时在书本上画重点，画横线等上网学习技巧并没有什么两样。它的作用远不止于检测我们知识的掌握程度，而且更重要的，是它可以捣毁”熟练度“带给我们的假象。

考试，就是在我们飘飘然的时候给我们一巴掌，然后告诉我们说：”这个东西其实你还没学会呢！不要太自信哦“

而且，我们也可以采取不同的方式来考查自己，这个并没有限制，只要你喜欢。

你可以用传统的单词卡片来自测，也可以让朋友、同事、同学来考你；或者是对着同事或记者，凭记忆背诵一篇文章，也可以一边在厨房中踱步一边解释给自己听，出去聚餐时讲解给大家听。

不要怕不好意思，正如一句老话：

“当你真正讲解给别人听时，你才能真正弄明白你要讲的东西。”

你说，我不是老师或专家，没资格讲给别人听

这有什么好担心！假装自己是就得了嘛！（笑）如果对方能指出问题，那岂不是更好？

阿根廷作家，豪尔赫·博尔赫斯说：

"写长篇巨著是一种愚蠢的行为，又费力又费钱，明明几分钟就能讲清楚的想法，偏要铺开来写成500页的东西。更好的做法应该是假装那些书早就已经有了，你只需要写一篇概要或是述评就好。"