上周的文章在关系里受苦，多是因为分不清「这是谁的事」里，聊到人际关系的起点是：课题分离，简单回顾一下。

课题分离指的是：分清楚一件事到底是谁的事。

这样做的最终目的是：避免在人际关系里受苦。

分辨的方法是：这个选择的最终结果由谁承担，这件事就是谁的事。

人际关系的起点是课题分离，提出这一观点的奥地利心理学家阿德勒，同时也提出人际关系的终点是：归属感，也就是类似社会共同体的感觉。

为什么这么说？

因为在远古时代，我们的祖先正是靠着集体采猎、集体对抗来自大自然的威胁，才得以存活下来，并且繁衍后代。

那些靠自己单打独斗的远古人类，早已被周围的恶劣环境淘汰，他们的后代不可能被延续下来。

而靠着集体的力量活下来的人类，通过代代进化，到了现代，抱团取暖已经扎根在人类的基因里变成了本能。

所以，归属感仍然是现代人类最基本的需求，可以这样说：没有一个人，能够抵抗想要被团体认可的本能。

那么，作为个体，我们怎么才能建立起阿德勒所谓的社会共同体的感觉？

这就首先需要我们死抠三个因素，再让它们之间以某种逻辑联系形成良性循环，就可以了。

接下来，进入今天文章的主题：建立个人归属感的三要素以及它们之间的良性循环。

而关于它们和工作本质的联系，在最后一个要素的阐述中，你可以看到。

这三个要素分别是：

自我接纳

「自我接纳」意味着，如果把「我」看作一件物品：

既允许它有被阳光照射的一面，也接受它的阴影部分；

既允许它有弧面，也接受它的棱角；

既允许它有红色的部分，也接受它有灰色的部分；

......

因为，正是阳面和阴影、弧面和棱角、红色和灰色，才组成了眼前这个完整的、真实的「我」。

我们对自己，不能只允许看见好的一面，更需要接受有残缺的那些面。自我接纳，实际上就是：

在绝大多数时候追求做到90分，同时，欣然接受某些时候再怎么努力，也只能做到60分的那个自己。

见得自己的好，也容得下自己的不好，对自己身上的瑕疵宽容些，这是一方面。

另一方面，「自我接纳」还意味着：不去关注不能改变的，去关注能改变的。总是把注意力和时间放在那些我们不能改变的事情上，得不偿失。

举些例子。

我们不能改变自己的出生地，如果你不喜欢它，可以创造条件让自己离开它；

我们不能改变自己的容貌和身材比例（不讨论医美），如果你对它们感到不满意，可以通过化妆和穿搭来修饰；

我们不能改变大环境，如果你因此四处碰壁，最应该学习的是如何更好地适应它；

......

正如尼布尔的祈祷文写的那样：

上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；赐予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。

他者信赖

「他者信赖」说的是：相信他人，并且是无条件地相信他人。

这非常难做到，因为通常我们想要无条件信任别人的时候，这些想法总是第一时间冒出来：

我会不会吃亏？

他会不会背叛我？

我受到伤害怎么办？

......

这里牵涉到上一篇文章里提到的「课题分离」，别人会怎么对待我们的信任，是他的事，我们要不要勇敢地迈出这一步，是我们的事。

当然，极其有可能，我们信任了别人，但这份我们鼓足勇气给出的信任，最终还是被辜负了，即便是这样，我们也不能以点概面，对将来遇到的所有人、所有事都不再信任。

就像如果你被爱情狠狠伤过，难道就不再相信爱情了吗？无论你有没有被它伤害过，它都一直存在呀。

更好的做法，仍然是第一时间无条件地相信别人，因为如果不跨过心里的这道坎，我们就永远无法与别人建立深厚的关系，更别说最终进到共同体里面找到归属感了。

--对谁都首先怀疑、充满敌意，怎么和对方乃至更多的社会成员变成共同体呢？

一周前，后浪出版社的一位编辑，因为在网上看到我推荐过一本书，他刚好负责那本书，于是找到我，希望一起做一次抽奖送书的活动。

具体做法是：我以「霖小姐慢半拍」的名义，在平台用官方认可的抽奖方式，抽出3个粉丝各送一本书，我需要在抽奖说明的文案里介绍一下这本书以及写一些读后感，再配上几张他给我的书的图片。

开奖后我把中奖人员的信息给他，他负责寄书。

我很痛快地就答应了，两天后交稿，一次过，于是就把抽奖内容发出去了，一个一起做自媒体的小伙伴看见后，私聊我，问我以前有没有和这位编辑合作过。

原来这位小伙伴之前也做过几次抽奖送书的活动，其中一次，被一个自称是出版社编辑的人骗了，最后中奖的人来找这位小伙伴要书。

我写这篇文章的时候，设定的开奖时间还没到，也就是说，如果最后对方拿到获奖人的信息但最终没有寄书的话，我只有两个选择：

「霖小姐慢半拍」背上骗子的称号；

我自己花钱买书寄给中奖的人。

结果会怎样，我不知道，但我第一时间没有怀疑，选择相信他，站在建立社会共同体的角度来看，我觉得这是更好的做法。

当然，你可能会说，这件事的结果最不济我就是损失一点买书的钱，有人被骗感情，或者被一把骗得倾家荡产也可以吗？就为了一点归属感？

当然不可以！基本的辨别能力和决策能力是需要不断培养和提高的，但是，不愿承担一丁点风险，又想拥有归属感，是不可能的，我们需要在这两件事上寻找平衡。

他者贡献

我个人认为它在三要素里占有非常重要的位置，「他者贡献」说的是：我的存在，能对别人产生什么贡献（价值）？

你有没有想过，什么情况下你会觉得百无聊赖、做的事情好像没什么意义？是不是不知道做这件事有什么用的时候？

再进一步，其实就是你不知道自己能提供给谁什么样的价值，为什么？因为没有谁明确地给你反馈说：你做的这件事，对我（公司）很有用，你是一个很有价值的人。

这种情况下，我们容易找不到意义感，遇到这种情况，更好的做法是什么呢？每做一件事，都去寻找受益方，可以这样去找：

我正在做的这件事，它有......的作用，它对......起到了这个作用。像这样去找到那个受益方，不用去跟对方印证，只要自己单方面去找。

从这个角度来看，工作的本质，就是为他人提供我们自己的价值，赚钱只是我们工作的一个重要要素而已。

由此可以得出一个我们可能一直忽略了的结论：

如果你不知道工作的本质其实是为他人提供自己的价值，或者不清楚自己能为他人提供什么样的价值，那你几乎不可能对眼前这份工作感到满意。

因为这样你可能就不会想到：我工作可以为别人提供价值，我是一个对别人有用的人。

所以，更多时候，我们需要思考的是：我能为别人做些什么（体现自己的价值），而不是别人能为我做些什么（那是别人的事）。

前面说过，这三个要素之间通过某种联系形成良性循环，最终使我们找到归属感，这是一种怎样的联系呢？

其实是这样的：

接受了真实的自我（自我接纳）才能不怕被人背叛，无条件地信任别人（他者信赖），继而与他人形成伙伴关系，这样就能做到为他人付出（他者贡献），同时，又因为对别人做贡献使我们觉得自己有价值，进而更加能够接受真实的自我。

这就是建立共同体三要素之间的良性循环。

最后，我们在寻找归属感这条路上，有「他者贡献」这颗星作为指引，我们做什么都可以，并且不会迷失。