健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；知识不够就静下心多读书，身体太胖就好好健身，就象那句“体胖还需勤跑步，人丑就该多读书”一样。
运动是对身体的洗礼，读书是对心灵的洗礼。
不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
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古人说，三日不读书则面目可憎，现代人说，你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书。
一件事只要坚持的时间够久，量变就会发生质变。没有发生质变，是因为量太小的缘故。
一个爱读书的人，举手投足都自在风采，谈笑风生间都含着底蕴风华，在喧嚣人群中有自己的一方小天地，于寂静无人处亦能怡人自得。而"腹有诗书气自华"就是最好的诠释。
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每天跑步，锻炼的不仅是体魄，更是毅力和意志力以及勤奋度。
自律是获取成功的优秀品质之一，也可以说是人类特有的品质之一，不自律，就会放任，逐渐坠入堕落的深渊，绝不是危言耸听！
说实话，我以前挺懒的，但自从跑步后，精力充沛，每天浑身上下有使不完的劲，再也不犯懒病了。我现在坚持每天跑步5~10公里，健步走5~10公里，已经坚持了5年了，收到了明显的效果。
2018岁年的运动健康年报，显示，全年970多万步，7300多公里。
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跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。
学习和读书一样，每天学习一点新知识，长久下来，你会懂得比别人更多，看得比别人更远，跑得比别人更快更远。
你学过的知识和你跑过的路一样，它们会沉淀在你的精气神中，等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
再忙，也要跑步；再累，也要学习！
不断奔跑，才能更靠近梦想！
