《生活的哲学》读书笔记1

2020读书第24本——《生活的哲学》

事实上,我到现在都不太明白哲学的定义。所以我在写这篇简书日更前百度了一下。

什么是哲学?

哲学就是思考的活动,将思考作为生活实践的一部分。
简单来讲,哲学就是一种思考的行为,如果你不思考,你和其它动物没有区别。

简单从这本书的目录来回忆这本书。

哲学:幸福生活的起点

斯多葛派哲人爱比克泰德:人不是被事物本身困扰,而是被他们关于事物的意见困扰。就像认知心理学的ABC疗法,想要改变我们对一件事带来的坏情绪,我们首先要改变的是对这件事的看法,而不是事件本身。

你的一生中会发生各种各样的事情,好的坏的,你无法控制他们的发生,但是你对事情的看法和理解,铸就了你的信念。一些有害的信念,是导致你痛苦的核心。

苏格拉底认为你的哲学(你如何理解世界,你认为生命中什么很重要)跟你的精神和身体健康密切相关。不同的信念导致不同的情感状态。比如你太在意别人的看法,就会导致你不愿意社交,甚至患上社交恐惧。

分辨哪些是坏的信念,改变它,像运动锻炼肌肉那样,操练你心灵的肌肉,便可以在正确的情境中感到正确的情绪,并采取正确的行动。你的哲学变成了“第二天性”,开始了生命的良性流动。

哲学拯救了你的人生。

做自己生命的舵手

书中一个战俘的故事。在第一次海湾战争中一位军医被伊拉克军队俘虏,作为一个战俘,俘虏她的人几乎控制了她生活中的一切。什么时候吃饭,什么时候睡觉,穿什么衣服……都不由她控制。但有一件事绝对由她自己控制,那就是她的想法。在被俘虏期间,受伤的她被士兵强奸,但是她说强奸并不是生命中最大的事情,我的任务是熬过这段经历。最后她真的生还了。

她的情绪遵循她这样的认知:对自己的处境中自己无法控制的事情恐慌,是没有意义的,去做自己可以控制的事情!

关注你的影响圈,也就是你可以控制的;不要在关注圈下太大的功夫。不要为那些超出掌控范围的事情自责。这是斯多葛派哲学的核心。

爱比克泰德,斯多葛学派的哲学家,是一个奴隶,痛苦的生活,形成了他适应哲学:我们无法控制除了信念之外的任何事物。

爱比克泰德认为,我们的痛苦来自于两方面。

一:我们想要控制不在我们控制范围内的东西。即佛学里的【我执】。想去控制孩子,爱人、朋友,这些都是你无法控制的,而这也是你所有痛苦的来源。

二:我们没有承担起自己信念的责任。即,我们没有认清我们对自己信念的责任,而是把自己的想法归咎于别人,怪父母,怪社会,怪领导,怪环境。。。

今天以史蒂芬·柯维的名言结束:“主啊,请赐我宁静,让我去接受我不能改变的一切;赐我勇气,改变我能改变的一切的勇气,并赐我分辨二者的智慧。”

未完待续。

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