现在大部分的人都可以做自己喜欢的事情，今天去吃一顿大餐，明天约朋友KTV，后天和男朋友看电影，坚持做一些不耗费精力的事情特别容易，但是遇到诸如跑步，减肥，学英语这些需要长期投入时间精力的事情时大部分人就都是三分钟热度，一是因为这些都是不能即刻满足需求的，二是开始做起来并不容易。
容易的事情做起来可以即刻满足脑袋的需求，也容易让一个人变得懒散，做事贪图便利，当然现在的时代开始始终围绕着如何节约时间展开，对20%的人来说如何通过节约他人的时间来让自己赚钱或是成长是他们要去做的，80%的人就是享受这些人带来的生活便利，让自己可以好好偷懒，享受即刻，很快就可以满足的需求。
延长自己的收获时间，将重点放在每天的坚持上。
定个小目标，不是说21天就可以养成一个习惯吗？逼自己一把，再怎么不舒服，不就21天吗，随着一天天看着自己的改变，说不定你会爱上改变后的自己。
延迟满足的时间。
过去在美国做过一个很著名的实验，给二十个小朋友棉花糖，上午发给小朋友三个，并告诉他们只要坚持不吃，到下午就会再给他们七个，也就是一共十个；但是如果小朋友中途吃了棉花糖，那么下午就不再给棉花糖了。实验最后有一小部分孩子坚持住了没有吃，大部分孩子都在中途没忍住吃掉了棉花糖，实验并没有结束，研究者们一直持续更进这部分孩子，二十年后发现忍住诱惑的孩子在事业家庭上的成就远大于那些中途吃掉棉花糖的孩子。
这也反应出能够坚持的人在中途需要更多抵御安逸的诱惑，但是最后收获也会更大。当下的即刻满足会让人失去斗志，同时也永远无法体会到坚持做到后的快乐和收获。
是时候让自己坚持一把了，看到收获你就知道值得大了。
