最近扫过两本书：
大卫•塞尔旺•施莱伯《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式•沐浴在阳光中》
马特•里克特《优雅的守卫者：人类免疫系统的故事》
第一本作者是自身患癌，带病生存18年的精神科医生；第二本作者是好友患癌，一直跟踪免疫治疗方法的记者。
相同之处，是关注人体的疾病机制，给出亲历者的经验，强调患者本身的自愈能力，努力开发人本身的精神与物质力量。根据这两本书，在医药之外，患者自己能控制的事情，就是：
睡眠、运动、营养，和冥想
很简明扼要。
不同的是，《每个人的战争》前半部讲科学，后半部主要讲营养学和心理学（带点玄学），有些知识已经不能及时跟上研究——毕竟作者自己，也成了过去时：31岁患脑瘤，49岁去世。
而《优雅的守卫者》讲了几个具体病例的来龙去脉以及他们各人的生命故事。记者的视角相对审慎而客观。在他的笔下，人物都在属于自己的故事里面出彩，他们都是主角，而笔者有点像个放电影的人……
在《优雅的守卫者》中，探讨了人体免疫系统的构成与截止到2018年的研究成果，让我大致明白自己的T军团、B军团、巨噬军团、白细胞……都各自在忙活些啥，体内微环境下的战争风暴是怎么回事，很受益。这改变不了我自己也是病人的事实，但是了解疾病机制已经让我快乐，而且，这一切并不需要阴阳五行去自圆其说。
故事的最后，记者的好友经历了三年化疗，一年免疫抑制剂治疗的维持，最后移植了姐姐的骨髓干细胞，利用姐姐的免疫细胞消灭了自己体内的肿瘤，最后的最后死于免疫干预带来的器官衰竭。这不是一个“成功”的故事，但是足够真实，让人深思。
记者在好友的葬礼上，重温了好友这50年来从不懒惰的人生，这人简直是能量生产机，尽量燃烧了自己的生命，赞～
So... 什么是癌症患者的自救之路呢？当然不是“你心态要好啊”这种废话，而是：
睡眠，运动，营养和冥想
够简单，能自控，能随着不同状态去调整。任何人，有心就能做到。当然还有一个前提是：认真接受规范的治疗。
还要补充一条就是：远离保健品和营销型中医药。
而且，记者在《优雅的守卫者》中说了，免疫系统并非只是战争状态，而是维持各种平衡的维和部队。以战争状态观疾病，不如以平衡状态观生命。生命需要有序，平衡需要维系。
为了生命存在的有序性，我们是要付出自己的努力的，不劳而获？想得美。
普通人把握一份普通的生活，也是要消耗许多能量的，维持一个带病生活的状态，不是也需要消耗许多能量吗？认清这一点，少许多埋怨。
最近柱子哥难得地更新了公号文，提到一位七十多岁老病友王老师服务其他病友五年以来的种种。王老师自己经历了完整的治疗过程，他有一个重要的志愿服务内容就是帮助病友了解疾病机制、了解医药情况、减少被各种好心谣言围攻的囧况。
这样的服务，示人以明，可比单纯的帮人买药什么的要有用得多了。现在能做这样的服务的老病友，真的不多，因为很多病友就是糊涂着来糊涂着去，并不愿意费劲去了解自己的疾病以及目前的治疗，这是不能勉强的。
这么看来，自救之路也是不能勉强的，并没有标准化的方案，看各人造化而已～
